🥗
Hazır Salata Kaç Kalori?
Çeşitli sebzeler, düşük kalori, lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hazır Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 64%
Protein
1.2g
· 11%
Yağ
1.2g
· 25%
Lif
2.2g
Hazır Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
45µg · 38% GDV
A Vitamini
150µg · 17% GDV
C Vitamini
12mg · 13% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Kalsiyum
35mg · 4% GDV
Hazır Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır Salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır Salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hazır Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hazır Salata Gibi Besinler
Hazır Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazır salata kaç kalori?
Hazır salata 100 gramında 45 kalori içerir. Aynı miktarda 7 g karbonhidrat, 1,2 g protein ve 1,2 g yağ bulunur.
Hazır salata diyete uygun mu?
Hazır salata 100 gramda 45 kalori ve 2,2 g lif içerir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz, paleo ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; glisemik indeksi 20'dir.
Hazır Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.