Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍜
Hazır ramen noodle Kaç Kalori?
Yüksek sodyum, rafine tahıl bazlı, hızlı hazırlanan erişte
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hazır ramen noodle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
452
KCAL / 100G
Karbonhidrat
64g
· 58%
Protein
9g
· 8%
Yağ
17g
· 34%
Lif
2.9g
Hazır ramen noodle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.45mg · 38% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
Folat
110µg · 28% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
Mineraller
Sodyum
1850mg · 80% GDV
Selenyum
24µg · 44% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Hazır ramen noodle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır ramen noodle İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır ramen noodle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hazır ramen noodle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır ramen noodle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.9g
Omega 6:3 oranı 160:1
İdeal 4:1 üzerinde (160:1).
Hazır ramen noodle Gibi Besinler
Hazır ramen noodle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazır ramen noodle neden bu kadar pratik ama yine de çok işlenmiş sayılır?
Çünkü erişte keki, aroma verici tozlar ve katkı içeren sos paketleri gibi endüstriyel olarak formüle edilmiş bileşenler içerir. Bu yüzden ultra işlenmiş gıdalar grubunda değerlendirilir.
Hazır ramen noodle’ı daha dengeli bir öğüne nasıl çevirebilirim?
Yanına yumurta, yoğurt, tofu veya tavuk gibi bir protein kaynağı; sebze olarak da ıspanak, mantar, brokoli ya da havuç eklemek iyi bir yöntemdir. Böylece öğün daha tok tutucu ve besin çeşitliliği açısından daha güçlü olur.
Hazır ramen noodle’ın tüm baharat paketini kullanmak gerekir mi?
Hayır, tamamını kullanmak zorunda değilsiniz. Paketin bir kısmını kullanıp lezzeti sarımsak, limon suyu, sirke, taze soğan veya baharatlarla tamamlamak tadı korurken içeriği daha kontrollü hale getirebilir.
Hazır ramen noodle spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Genelde antrenman öncesinde, özellikle de yanına ağır yağlı ekler koymadan tüketildiğinde daha pratik olabilir çünkü karbonhidrat ağırlıklıdır. Antrenman sonrasında ise tek başına değil, protein kaynağıyla birlikte yemek daha mantıklıdır.
Hazır ramen noodle gece yenirse rahatsız eder mi?
Kişiye bağlıdır ama geç saatte büyük porsiyon ve yoğun baharatlı tüketim bazı kişilerde şişkinlik, susuzluk hissi veya mide rahatsızlığı yapabilir. Daha hafif bir porsiyon ve ekstra sebze ile tüketmek genelde daha iyi tolere edilir.
Hazır ramen noodle kaynatmak besin değerini ciddi biçimde düşürür mü?
Normal pişirme, makro besinleri kökten değiştirmez; asıl fark eklediğiniz su, yağ ve sos miktarıyla oluşur. Ancak noodle’ı fazla pişirmek dokuyu bozabilir ve daha hızlı yenmesine neden olabilir.
Hazır ramen noodle ile normal kuru makarna arasında seçim yaparken neye bakılmalı?
Hazır ramen daha hızlı hazırlanır ama genellikle sos paketi ve işlenmiş yapısı nedeniyle günlük kullanım için daha az avantajlıdır. Sade kuru makarna ise içeriği daha basit olduğu için sosu ve tuzu sizin kontrol etmenize daha çok izin verir.
Hazır ramen noodle çocuklar için uygun mudur?
Ara sıra tüketilebilir ama günlük temel öğün gibi düşünülmemelidir. Çocuklar için hazırlanacaksa baharatı azaltmak ve yanına yumurta, peynir veya sebze eklemek daha uygun olur.
Hazır ramen noodle alerjisi olanlar için neden risklidir?
Bu üründe gluten, soya ve susam alerjenleri bulunur; bu nedenle ilgili alerjisi olan kişiler için uygun değildir. Ayrıca üretim ve sos paketleri nedeniyle içerik etiketi dikkatle okunmalıdır.
Hazır ramen noodle açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Paket açıldıysa erişte ve sos paketleri nemden uzak, hava almayan bir kapta tutulmalıdır. En iyi kalite için kısa sürede tüketmek gerekir çünkü nem, koku ve bayatlama lezzeti hızlı etkiler.
Hazır ramen noodle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.