🍖
Hazır Köfte Kaç Kalori?
Hazır, pişmiş köfte; genellikle dana, bazen karışık et, ekmek, baharat, katkı maddeleri içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hazır Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12g
· 22%
Protein
14g
· 25%
Yağ
13g
· 53%
Lif
1.5g
Hazır Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Sodyum
520mg · 23% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Hazır Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır Köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hazır Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hazır Köfte Gibi Besinler
Hazır Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazır köfte kaç kalori?
Hazır köfte 100 gramında 220 kalori içerir. Porsiyon kalorisini hesaplamak için tükettiğiniz miktarı bu değere göre ayarlayabilirsiniz.
Hazır köftede ne kadar protein var?
Hazır köfte 100 gram başına 14 gram protein sağlar. Bu nedenle protein içeren ana öğün seçeneklerinden biri olabilir.
Hazır köfte karbonhidrat içerir mi?
Evet, hazır köfte 100 gramda 12 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarı, üründeki diğer makro besinlerle birlikte değerlendirilmelidir.
Hazır köftenin yağ oranı nedir?
Hazır köftede 100 gram başına 13 gram yağ bulunur. Enerji değerinin önemli bir kısmı yağdan gelir.
Hazır köfte lif bakımından zengin mi?
Hazır köfte 100 gramda 1,5 gram lif içerir. Lif alımını artırmak için öğünde lif içeren başka besinlere de yer verilebilir.
Hazır köftenin glisemik indeksi kaçtır?
Hazır köftenin glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Hazır köfte kan şekerini hızlı yükseltir mi?
35 olan glisemik indeksi, hazır köftenin düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir. Ancak öğünün genel glisemik etkisi yanında tüketilen besinlere ve porsiyona da bağlıdır.
Hazır köfte glutensiz mi?
Hayır, hazır köfte gluten içerir. Gluten alerjisi veya gluten kaçınması olan kişiler için uygun değildir.
Hazır köfte yumurta içerir mi?
Evet, hazır köftenin bildirilen alerjenleri arasında yumurta bulunur. Yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Hazır köfte hangi diyetlere uygundur?
Hazır köfte omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. İşlenmiş bir ürün olduğu için beslenme planında bu özelliği de dikkate alınmalıdır.
Hazır Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.