Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍜
Hazır erişte, tavuk aromalı, kuru Kaç Kalori?
Yüksek sodyumlu, rafine karbonhidrat ağırlıklı, tavuk aromalı kuru hazır erişte
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hazır erişte, tavuk aromalı, kuru Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
470
KCAL / 100G
Karbonhidrat
63g
· 54%
Protein
9g
· 8%
Yağ
20g
· 38%
Lif
3g
Hazır erişte, tavuk aromalı, kuru Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Mineraller
Sodyum
1850mg · 80% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Hazır erişte, tavuk aromalı, kuru Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır erişte, tavuk aromalı, kuru İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır erişte, tavuk aromalı, kuru Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hazır erişte, tavuk aromalı, kuru Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır erişte, tavuk aromalı, kuru Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.4g
Omega 6:3 oranı 173.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (173.3:1).
Hazır erişte, tavuk aromalı, kuru Gibi Besinler
Hazır erişte, tavuk aromalı, kuru Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazır tavuk aromalı erişteyi daha dengeli bir öğüne nasıl çevirebilirim?
Yanına yumurta, yoğurt, tavuk, tofu ya da haşlanmış baklagil gibi bir protein; sebze olarak da ıspanak, mantar, havuç veya bezelye eklemek öğünü daha doyurucu hale getirir. Böylece sadece erişteye yüklenmeden daha dengeli bir tabak oluşturabilirsiniz.
Paketin tamamını yemek yerine porsiyonu nasıl kontrol edebilirim?
Hazır erişte enerji yoğun bir üründür, bu yüzden paketin tamamı yerine bir kısmını sebze ve ek proteinle tamamlamak daha pratik bir yöntemdir. Erişteyi çorba gibi daha fazla suyla hazırlamak da daha yavaş yemenize yardımcı olabilir.
Baharat paketinin hepsini kullanmak gerekir mi?
Hayır, şart değildir. Aromanın büyük kısmı sos ve baharat paketinden geldiği için daha hafif bir tat istiyorsanız bir kısmını kullanıp lezzeti sarımsak, karabiber, limon suyu veya taze otlarla tamamlayabilirsiniz.
Hazır erişte antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde sade ve küçük porsiyon halinde daha rahat tolere edilebilir; çok yağlı ve ağır hazırlanırsa rahatsız edebilir. Sonrasında ise tek başına değil, yanına kaliteli bir protein kaynağı eklenirse daha uygun bir toparlanma öğünü olur.
Gece geç saatte hazır erişte yemek uygun mu?
Ara sıra yenmesi çoğu kişi için sorun yaratmaz, ancak geç saatte büyük porsiyonlar bazı kişilerde ağırlık veya susuzluk hissi yapabilir. Daha küçük porsiyon ve yanında sebze tercih etmek genelde daha iyi tolere edilir.
Hazır erişte gerçekten çok işlenmiş bir gıda mı, bu ne anlama gelir?
Evet, bu ürün ultra işlenmiş kabul edilir; yani ev mutfağında tek tek kullanılmayan aroma vericiler, katkılar ve raf ömrünü uzatan bileşenler içerebilir. Bu, ara sıra yenemeyeceği anlamına gelmez ama günlük beslenmenin temelini oluşturması iyi bir fikir değildir.
Hazır erişte kabız yapar mı?
Tek başına ve sık tüketildiğinde, özellikle sebze ve su alımı düşükse bazı kişilerde sindirimi yavaşlatabilir. Yanına liften zengin sebzeler eklemek ve yeterli su içmek bunu azaltmaya yardımcı olur.
Kimler hazır tavuk aromalı erişte tüketirken daha dikkatli olmalı?
Gluten veya soya alerjisi ya da intoleransı olanlar etiketi dikkatle kontrol etmelidir çünkü bu alerjenleri içerir. Ayrıca çok işlenmiş gıdaları sık tüketmemesi önerilen kişiler için de daha seyrek tüketmek daha uygundur.
Pişirme şekli besin değerini çok değiştirir mi?
Erişteyi haşlamak ürünün temel besin içeriğini ortadan kaldırmaz, ancak eklediğiniz yağ, sos ve diğer malzemeler toplam öğünü belirgin şekilde değiştirir. Suyunu tamamen çektirerek ve ekstra yağ ekleyerek hazırlamak genelde yemeği daha ağır hale getirir.
Açılmış paket nasıl saklanmalı, pişmiş hazır erişte ne kadar dayanır?
Açılmış kuru ürün nem almayan kapalı bir kapta saklanmalıdır. Pişmiş erişte ise oda sıcaklığında bekletilmemeli, soğutulup buzdolabında kısa sürede tüketilmelidir.
Hazır erişte, tavuk aromalı, kuru hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.