Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍜
Hazır erişte paketi Kaç Kalori?
Hızlı hazırlanan, yüksek sodyumlu işlenmiş erişte ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hazır erişte paketi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
470
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60.5g
· 52%
Protein
8.8g
· 8%
Yağ
20.5g
· 40%
Lif
2.9g
Hazır erişte paketi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.8mg · 30% GDV
B1
0.35mg · 29% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Sodyum
1850mg · 80% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Hazır erişte paketi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır erişte paketi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır erişte paketi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hazır erişte paketi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır erişte paketi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.4g
Omega 6:3 oranı 104:1
İdeal 4:1 üzerinde (104:1).
Hazır erişte paketi Gibi Besinler
Hazır erişte paketi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazır erişte paketi sağlıklı bir öğün sayılır mı?
Tek başına düzenli ana öğün olarak iyi bir seçenek değildir; ultra işlenmiş bir üründür ve genelde sebze, baklagil veya kaliteli protein açısından zayıf kalır. Ara sıra tüketilecekse yumurta, tavuk, tofu ve sebze ekleyerek daha dengeli hale getirilebilir.
Hazır eriştenin baharat paketini kullanmadan yemek daha iyi olur mu?
Çoğu zaman evet. Lezzetin bir kısmından vazgeçmeden sodyumu ve bazı katkıları azaltmak için baharatın tamamı yerine bir kısmını kullanmak veya kendi sosunuzu hazırlamak pratik bir yöntemdir.
Hazır erişteyi daha tok tutan bir öğüne nasıl çevirebilirim?
Yanına veya içine protein ve lif eklemek en etkili yoldur. Yumurta, yoğurt, peynir, tavuk, edamame ya da bol sebze eklemek tokluk hissini artırmaya yardımcı olur.
Antrenmandan önce mi sonra mı hazır erişte yemek daha mantıklıdır?
Antrenman öncesinde sade ve küçük porsiyon daha rahat tolere edilebilir, çünkü yağlı ve ağır hazırlamalar mideyi rahatsız edebilir. Sonrasında ise yanına protein kaynağı eklenirse toparlanma açısından daha mantıklı bir öğün olur.
Hazır erişte kilo aldırır mı?
Tek bir besin tek başına kilo aldırmaz; belirleyici olan toplam enerji alımı ve tüketim sıklığıdır. Ancak hazır erişte enerji yoğun olduğu için büyük porsiyonlar ve sık tüketim fark edilmeden fazla kalori alımını kolaylaştırabilir.
Hazır erişte çocuklar için uygun mudur?
Ara sıra tüketilebilir ama günlük beslenmenin temeli olmamalıdır. Çocuklar için hazırlanacaksa baharatı azaltmak ve yanına yumurta ile sebze eklemek daha iyi bir yaklaşım olur.
Hazır erişteyi haşlayıp suyunu dökmek daha iyi midir?
Bu yöntem bazı çözünmüş bileşenleri ve fazla yağı bir miktar azaltabilir, fakat ürünü temel olarak daha az işlenmiş hale getirmez. En büyük farkı genellikle kullanılan sos ve ek malzemeler yaratır.
Açılmış hazır erişte paketi nasıl saklanmalıdır?
Açıldıktan sonra nem ve koku almayan kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde tutulmalıdır. Baharat paketi açıldıysa aroma daha hızlı kaybolabileceği için kısa sürede tüketmek daha iyidir.
Hazır erişte dondurulabilir mi?
Kuru halde dondurmaya gerek yoktur; raf ömrüsü için kuru ve serin ortam yeterlidir. Pişirildikten sonra dondurulabilir ama dokusu yumuşayıp hamurumsu olabilir.
Hazır erişte neden çabuk acıktırıyor gibi hissedilebilir?
Çünkü tek başına yenildiğinde lif ve protein tarafı sınırlı kalabilir. Daha uzun süre tok kalmak için erişteyi sebze, yumurta, tavuk, tofu veya yoğurt gibi eşlikçilerle tamamlamak faydalıdır.
Hazır erişte paketi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.