Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍜
Körili hazır erişte Kaç Kalori?
Yüksek sodyumlu, hızlı hazırlanan köri aromalı hazır erişte
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Körili hazır erişte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
470
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60g
· 52%
Protein
8.5g
· 7%
Yağ
21g
· 41%
Lif
3g
Körili hazır erişte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Sodyum
1850mg · 80% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Körili hazır erişte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Körili hazır erişte İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Körili hazır erişte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Körili hazır erişte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Körili hazır erişte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5g
Omega 6:3 oranı 96:1
İdeal 4:1 üzerinde (96:1).
Körili hazır erişte Gibi Besinler
Körili hazır erişte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Körili hazır eriştenin baharat paketini tamamen kullanmak gerekir mi?
Hayır, şart değildir. Paket tamamen kullanıldığında tat daha yoğun ve genelde tuz daha yüksek olur; daha hafif bir tat için bir kısmını ekleyip damak zevkine göre ayarlayabilirsiniz.
Körili hazır erişteyi daha dengeli bir öğüne nasıl çevirebilirim?
Yanına yumurta, yoğurt, tofu veya tavuk gibi bir protein kaynağı; sebze olarak da biber, mantar, bezelye ya da ıspanak eklemek iyi bir pratiktir. Böylece tek başına yenmesine göre daha tok tutucu ve daha çeşitli bir öğün olur.
Körili hazır erişte antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Mideyi rahatsız etmiyorsa antrenmandan 1-3 saat önce pratik bir karbonhidrat kaynağı olarak tercih edilebilir. Ancak tek başına protein açısından sınırlı kaldığı için antrenman sonrası kullanımda yanına ek protein eklemek daha uygundur.
Gece geç saatte körili hazır erişte yemek sorun olur mu?
Tek başına yasak değildir, ama ağır baharat, yağ ve yüksek lezzetlilik bazı kişilerde hazımsızlık veya susuzluk hissini artırabilir. Geç saatte yiyecekseniz porsiyonu abartmamak ve yanına hafif eşlikçiler seçmek daha iyi olabilir.
Hazır erişte haşlanınca besin değeri kaybolur mu?
Pişirme suyu dökülürse suda çözünen bazı bileşenlerde küçük kayıplar olabilir, ancak makro besinler tamamen yok olmaz. Asıl fark genelde su çekmesiyle hacmin artması ve 100 gram başına yoğunluğun değişmesidir.
Körili hazır erişte neden çabuk acıktırabiliyor?
Yumuşak dokusu ve hızlı yenmesi, tek başına tüketildiğinde yeterince doyurucu olmamasına katkı sağlayabilir. Lif ve protein açısından daha güçlü eşlikçilerle yenirse tokluk hissi genelde daha iyi olur.
Körili hazır erişte ile pilav veya ekmek birlikte yemek iyi bir fikir mi?
Genelde aynı öğünde birden fazla nişastalı kaynağı birleştirmek porsiyonu fark etmeden büyütebilir. Daha dengeli bir tabak için ekmek ya da pilav yerine sebze ve protein eklemek daha mantıklıdır.
Körili hazır erişte çocuklar için uygun mudur?
Ara sıra tüketim daha gerçekçidir; günlük temel öğün haline gelmesi iyi bir alışkanlık sayılmaz. Çocuklar için hazırlanacaksa baharat paketini azaltmak ve yumurta ya da sebze eklemek daha uygun olabilir.
Açılmış paket körili hazır erişte nasıl saklanmalı?
Paket açıldıysa nemden uzak, hava almayan bir kapta saklamak en iyisidir. Baharat paketi de kuru kalmalı; topaklanma, koku değişimi veya bayatlama varsa tüketilmemelidir.
Körili hazır erişte gerçekten 'masum atıştırmalık' sayılır mı?
Pek değil; ultra işlenmiş bir üründür ve kolay yenmesi nedeniyle öğün yerine fark etmeden sık tüketilebilir. Pratik olması, günlük beslenmede temel seçenek olduğu anlamına gelmez.
Körili hazır erişte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.