🐟
Havyar Kaç Kalori?
Omega-3 bakımından zengin, yüksek protein, lüks yiyecek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Havyar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
264
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 6%
Protein
24.6g
· 36%
Yağ
17.9g
· 58%
Lif
0g
Havyar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
20µg · 833% GDV
D Vitamini
19µg · 95% GDV
B5
3.5mg · 70% GDV
Biotin
20µg · 67% GDV
Mineraller
Selenyum
65µg · 118% GDV
Magnezyum
300mg · 71% GDV
Demir
12mg · 67% GDV
Sodyum
1500mg · 65% GDV
Havyar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Havyar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Havyar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Havyar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Havyar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.5g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Havyar Gibi Besinler
Havyar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Havyar kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Havyar, 100 gramda 264 kalori ve 24,6 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 4 gramdır.
Havyar keto diyete uygun mu?
Evet, havyar keto diyete uygundur. 100 gramında 4 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Havyar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.