1 su bardağı (orta) Havuçlu Patatesli Zencefilli Çorba (240 g) 101 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 1.7 g yağ ve 4.1 g lif bulunur. 744 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %83'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Havuçlu Patatesli Zencefilli Çorba Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.5g

· 3% GDV

Protein

0.9g

· 2% GDV

Yağ

0.7g

· 1% GDV

Lif

1.7g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 8% · Yağ 15%

Havuçlu Patatesli Zencefilli Çorba Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

310µg · 34% GDV

0.14mg · 8% GDV

C Vitamini

6.5mg · 7% GDV

0.06mg · 5% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

220mg · 6% GDV

Fosfor

31mg · 4% GDV

Magnezyum

14mg · 3% GDV

Kalsiyum

23mg · 2% GDV

Havuçlu Patatesli Zencefilli Çorba Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

70/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Havuçlu Patatesli Zencefilli Çorba Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Havuçlu Patatesli Zencefilli Çorba Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 42 kaloriyi harcamak:

🚶

10dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

4dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

6dk

Bisiklet

🏊

5dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Havuçlu Patatesli Zencefilli Çorba İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Havuçlu Patatesli Zencefilli Çorba Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Havuçlu Patatesli Zencefilli Çorba Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Havuçlu Patatesli Zencefilli Çorba Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.31g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.22g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).

Havuçlu Patatesli Zencefilli Çorba ile Karşılaştır

🥕vs🍅

Havuçlu Patatesli Zencefilli Çorba vs Domates100 g'da 24 kalori fazla

→🥕vs🥗

Havuçlu Patatesli Zencefilli Çorba vs Yeşil Salata (Karışık)100 g'da 24 kalori fazla

→🥕vs🫑

Havuçlu Patatesli Zencefilli Çorba vs Kırmızı Biber100 g'da 11 kalori fazla

→🥕vs🥄

Havuçlu Patatesli Zencefilli Çorba vs Pancar (Haşlanmış)100 g'da 2 kalori az

→

Havuçlu Patatesli Zencefilli Çorba Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Havuçlu Patatesli Zencefilli Çorba hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 22 Eylül 2026