🥗
Havuçlu mor lahana ve marul salatası Kaç Kalori?
Renkli, lifli, düşük kalorili, vitamin ve mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Havuçlu mor lahana ve marul salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 76%
Protein
1.3g
· 16%
Yağ
0.3g
· 8%
Lif
2.6g
Havuçlu mor lahana ve marul salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
120µg · 100% GDV
A Vitamini
420µg · 47% GDV
C Vitamini
27mg · 30% GDV
Folat
48µg · 12% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
54mg · 5% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Havuçlu mor lahana ve marul salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Havuçlu mor lahana ve marul salatası İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Havuçlu mor lahana ve marul salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Havuçlu mor lahana ve marul salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Havuçlu mor lahana ve marul salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Havuçlu mor lahana ve marul salatası Gibi Besinler
Havuçlu mor lahana ve marul salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Havuçlu mor lahana ve marul salatası kaç kalori?
Havuçlu mor lahana ve marul salatası 100 gramda 32 kalori içerir. Düşük kalorili bir sebze salatası seçeneğidir.
Havuçlu mor lahana ve marul salatası kan şekerini yükseltir mi?
Bu salatanın glisemik indeksi 20’dir, yani düşük glisemik indeksli bir besindir. 100 gramında 6,2 g karbonhidrat ve 2,6 g lif bulunur.
Havuçlu mor lahana ve marul salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.