Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Havuçlu Kırmızı Lahana Salatası Kaç Kalori?

Renkli, lifli, vitamin ve antioksidan açısından zengin, düşük kalorili

KALORİ

42kcal

35düşük

POTASYUM

260mg

LİF

2.7g

Havuçlu Kırmızı Lahana Salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.7g

· 81%

Protein

1.3g

· 12%

Yağ

0.3g

· 7%

Lif

2.7g

Havuçlu Kırmızı Lahana Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

540µg · 60% GDV

K Vitamini

48µg · 40% GDV

C Vitamini

32mg · 36% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

260mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Kalsiyum

48mg · 5% GDV

Fosfor

32mg · 5% GDV

Havuçlu Kırmızı Lahana Salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Havuçlu Kırmızı Lahana Salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Havuçlu Kırmızı Lahana Salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Havuçlu Kırmızı Lahana Salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Havuçlu Kırmızı Lahana Salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.04g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.07g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Havuçlu Kırmızı Lahana Salatası Gibi Besinler

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

🍅

Fırında pişmiş domates

32 kcal

🫒

Zeytinyağlı enginar yemeği

92 kcal

Havuçlu Kırmızı Lahana Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Havuçlu kırmızı lahana salatası kaç kalori?

100 gram havuçlu kırmızı lahana salatası 42 kaloridir. Ayrıca 1,3 g protein, 8,7 g karbonhidrat, 0,3 g yağ ve 2,7 g lif içerir.

Havuçlu kırmızı lahana salatası diyete uygun mu?

Bu salata vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, flexitarian, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur. 100 gramda 42 kalori içermesi ve minimal işlenmiş olması da birçok dengeli beslenme planına uyumunu destekler.

Havuçlu Kırmızı Lahana Salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.