Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Havuçlu Kırmızı Lahana Salatası Kaç Kalori?
Renkli, lifli, vitamin ve antioksidan açısından zengin, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Havuçlu Kırmızı Lahana Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
42
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.7g
· 81%
Protein
1.3g
· 12%
Yağ
0.3g
· 7%
Lif
2.7g
Havuçlu Kırmızı Lahana Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
540µg · 60% GDV
K Vitamini
48µg · 40% GDV
C Vitamini
32mg · 36% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
48mg · 5% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Havuçlu Kırmızı Lahana Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Havuçlu Kırmızı Lahana Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Havuçlu Kırmızı Lahana Salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Havuçlu Kırmızı Lahana Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Havuçlu Kırmızı Lahana Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Havuçlu Kırmızı Lahana Salatası Gibi Besinler
Havuçlu Kırmızı Lahana Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Havuçlu kırmızı lahana salatası önceden hazırlanabilir mi?
Evet, sosu eklemeden birkaç saat önce hazırlayabilirsiniz. Lahana bekledikçe biraz yumuşar; en çıtır sonuç için sosu servis yakınında ilave edin.
Havuçlu kırmızı lahana salatası nasıl daha az sert olur?
İnce doğranmış lahanayı az tuzla 1-2 dakika ovup kısa süre dinlendirmek dokusunu yumuşatır. Ardından fazla suyunu hafifçe sıkmak salatanın sulanmasını azaltır.
Bu salataya hangi soslar yakışır?
Limon suyu veya sirke, zeytinyağı, az tuz ve karabiber temel bir sos oluşturur. Yoğurtlu sos daha kremamsı bir sonuç verir; vegan bir seçenek için tahin-limon sosu kullanılabilir.
Havuçlu kırmızı lahana salatası hangi yemeklerin yanında iyi gider?
Izgara balık, tavuk, köfte, kuru baklagil yemekleri ve sandviçlerin yanında ferah bir eşlikçidir. Asidik sosu, yağlı veya yoğun tatlı ana yemeklerin lezzetini dengeler.
Havuçlu kırmızı lahana salatası buzdolabında ne kadar dayanır?
Kapalı bir kapta genellikle 2-3 gün saklanabilir. Yoğurtlu ya da mayonezli sos kullanıldıysa soğukta tutulmalı ve mümkünse aynı gün veya ertesi gün tüketilmelidir.
Havuçlu kırmızı lahana salatası dondurulabilir mi?
Dondurmak önerilmez; çözülünce lahana ve havuç fazla su salar, çıtırlığını kaybeder. Artan salatayı buzdolabında saklamak daha iyi sonuç verir.
Kırmızı lahana salatası yaparken metal bıçak kullanmak rengini bozar mı?
Hayır, paslanmaz çelik bıçak kullanmak rengi bozmaz. Kırmızı lahananın rengini esas olarak asitlik etkiler; limon veya sirke tonu daha canlı pembe-mor yapabilir.
Havuçlu kırmızı lahana salatası egzersizden önce yenir mi?
Hafif bir öğünün parçası olarak yenebilir, ancak yoğun antrenman öncesinde fazla miktarı bazı kişilerde lif nedeniyle şişkinlik yapabilir. Antrenmana yakın zamanda küçük porsiyon tercih etmek ve kişisel toleransı izlemek uygundur.
Kırmızı lahana gaz yapar mı?
Lahana ailesindeki sebzeler bazı kişilerde gaz ve şişkinliğe yol açabilir. Küçük porsiyonla başlamak, iyice çiğnemek ve lahanayı tuzla ovup yumuşatmak rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir.
Havuçlu kırmızı lahana salatasında şeker olması gerekir mi?
Hayır, şeker gerekli değildir. Havuç doğal bir tatlılık verir; daha dengeli bir tat için limon, elma sirkesi, taze otlar veya az miktarda elma eklenebilir.
Havuçlu Kırmızı Lahana Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.