Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Havuçlu Kavrulmuş Kaç Kalori?
Tatlı, lifli, kavrulmuş sebze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Havuçlu Kavrulmuş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
50
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11g
· 88%
Protein
1g
· 8%
Yağ
0.2g
· 4%
Lif
3g
Havuçlu Kavrulmuş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
835µg · 93% GDV
K Vitamini
13µg · 11% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Kalsiyum
33mg · 3% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Havuçlu Kavrulmuş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Havuçlu Kavrulmuş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Havuçlu Kavrulmuş Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Havuçlu Kavrulmuş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Havuçlu Kavrulmuş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Havuçlu Kavrulmuş Gibi Besinler
Havuçlu Kavrulmuş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavrulmuş havuç çiğ havuçtan daha mı tatlıdır?
Evet. Fırınlama sırasında suyun bir kısmı uzaklaşır ve doğal şekerler yoğunlaşarak daha belirgin, karamelimsi bir tat oluşturur; ilave şeker gerekmez.
Kavrulmuş havuç neden bazen yumuşamak yerine lastiksi olur?
Tepsinin fazla dolu olması buharı hapseder ve havucun kızarmasını engeller. Havuçları tek sıra halinde yayın, yüksek ısı kullanın ve tepsiyi aşırı doldurmayın.
Havuç kavururken yağ kullanmak gerekli mi?
Şart değildir, ancak az miktarda yağ havucun daha iyi kızarmasına ve yağda çözünen karotenoidlerin emilimine yardımcı olur. Yağsız pişirmede yapışmayı önlemek için pişirme kâğıdı veya az miktarda su kullanılabilir.
Kavrulmuş havucun beta-karoteni pişince azalır mı?
Bir miktar ısıya duyarlı besin kaybı olabilir, ancak pişirme havucun hücre duvarlarını yumuşattığı için beta-karotenin vücut tarafından kullanılabilirliği artabilir. Aşırı yakmamak için sadece kenarları kızarana kadar pişirmek iyi bir yaklaşımdır.
Kavrulmuş havuç hangi baharatlarla iyi gider?
Kimyon, kekik, sarımsak, karabiber, pul biber ve tatlı toz biber havuca çok yakışır. Tatlı-tuzlu bir denge için pişirme sonrası limon suyu, yoğurtlu sos veya tahin eklenebilir.
Kavrulmuş havuç ana öğünde nasıl daha doyurucu hale getirilir?
Protein ve sağlıklı yağ içeren bir eşlikçiyle servis edin; örneğin nohut, mercimek, fasulye, tofu, yumurta, balık veya yoğurt iyi seçeneklerdir. Bu kombinasyon öğünün daha dengeli ve uzun süre tok tutucu olmasına yardımcı olur.
Kavrulmuş havuç önceden hazırlanabilir mi?
Evet. Soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında 3–4 gün saklanabilir; servis öncesi fırında veya tavada kısa süre ısıtmak dokusunu tazeler.
Kavrulmuş havuç dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, fakat çözüldüğünde daha yumuşak bir dokuya sahip olur. Çorba, püre, sebze köftesi veya sıcak yemeklerde kullanmak için uygundur; salata gibi çıtırlık istenen yerlerde daha az idealdir.
Kavrulmuş havuç spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Tek başına hafif bir ara öğün olarak antrenman öncesinde rahat tüketilebilir. Antrenman sonrasında ise kas onarımını desteklemek için protein içeren bir besinle birlikte yenmesi daha uygundur.
Havuç yiyince cilt renginin turunculaşması zararlı mıdır?
Çok sık ve yüksek miktarda karotenoid içeren besin tüketimi, ciltte sarımsı-turuncu bir ton oluşturabilir; buna karotenemi denir ve genellikle zararsızdır. Ancak göz aklarında sararma varsa bu durum havuç tüketimine bağlanmamalı ve sağlık uzmanına danışılmalıdır.
Havuçlu Kavrulmuş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.