Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥕🥣

●Düşük GI

Yoğurtlu Havuç Kaç Kalori?

Yoğurtlu havuç, yoğurt ve rendelenmiş havuç ile yapılan ferah bir mezedir.

KALORİ

65kcal

35düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.6g

Yoğurtlu Havuç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.2g

· 52%

Protein

2.6g

· 17%

Yağ

2.2g

· 31%

Lif

1.6g

Yoğurtlu Havuç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

520µg · 58% GDV

0.13mg · 10% GDV

0.45mg · 9% GDV

B12

0.18µg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

60mg · 9% GDV

Kalsiyum

75mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

İyot

7µg · 5% GDV

Yoğurtlu Havuç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu Havuç İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu Havuç Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yoğurtlu Havuç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu Havuç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.12g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yoğurtlu Havuç Gibi Besinler

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

🍅

Fırında pişmiş domates

32 kcal

🫒

Zeytinyağlı enginar yemeği

92 kcal

Yoğurtlu Havuç Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu havuç kaç kalori içerir?

Yoğurtlu havuç 100 gramda 65 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,6 g protein, 8,2 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.

Yoğurtlu havuç diyete uygun mu?

100 gramda 65 kalori içermesi ve glisemik indeksinin 35 olması nedeniyle birçok beslenme düzenine uyabilir. Vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjeni taşır.

Yoğurtlu Havuç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.