Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥕🥣
Havuç Tarator (Yoğurtlu) Kaç Kalori?
Yoğurtlu havuç tarator, yoğurt ve rendelenmiş havuç ile yapılan, sarımsak ve zeytinyağı ile tatlandırılan bir meze.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Havuç Tarator (Yoğurtlu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 38%
Protein
2.2g
· 10%
Yağ
5.2g
· 52%
Lif
2.1g
Havuç Tarator (Yoğurtlu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
650µg · 72% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
K Vitamini
9µg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Kalsiyum
65mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Havuç Tarator (Yoğurtlu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Havuç Tarator (Yoğurtlu) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Havuç Tarator (Yoğurtlu) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Havuç Tarator (Yoğurtlu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Havuç Tarator (Yoğurtlu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Havuç Tarator (Yoğurtlu) Gibi Besinler
Havuç Tarator (Yoğurtlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu havuç tarator önceden hazırlanabilir mi?
Evet, servis etmeden birkaç saat önce hazırlanabilir. Ancak sulanmayı azaltmak için tuzu mümkünse servis saatine yakın eklemek iyi olur.
Yoğurtlu havuç tarator buzdolabında ne kadar dayanır?
Kapalı bir kapta buzdolabında genellikle 2 güne kadar saklanabilir. Yoğurtlu olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir.
Yoğurtlu havuç tarator dondurulabilir mi?
Dondurulması önerilmez. Yoğurt çözüldüğünde kesilebilir ve havuç su salarak mezeyi pütürlü, sulu bir hale getirebilir.
Havuç tarator neden sulanır ve nasıl önlenir?
Havuçtaki suyun yanı sıra yoğurdun bekledikçe ayrışması sulanmaya yol açabilir. Havuçları pişirdikten sonra tamamen soğutmak, koyu kıvamlı yoğurt kullanmak ve tuzu sonradan eklemek yardımcı olur.
Havuçları çiğ mi, pişirerek mi kullanmak daha iyidir?
Kısa süre sotelemek havucun tatlılığını belirginleştirir ve daha yumuşak bir doku verir. Çiğ rendelenmiş havuç ise daha diri, taze bir tat sağlar; iki yöntem de güvenle kullanılabilir.
Yoğurtlu havuç tarator hangi yemeklerin yanında iyi gider?
Izgara tavuk, balık, köfte, fırın sebzeler ve baklagil yemekleriyle uyumludur. Yoğurdun ferah ekşiliği, baharatlı veya yağlı ana yemeklerin yoğunluğunu dengeler.
Havuç taratora sarımsak eklemek şart mı?
Hayır, sarımsak geleneksel bir aroma verse de zorunlu değildir. Daha hafif bir tat için sarımsak azaltılabilir ya da dereotu, nane ve limon kabuğu rendesiyle lezzetlendirilebilir.
Yoğurtlu havuç tarator antrenman sonrası yenir mi?
Antrenman sonrası bir öğünün yanında tercih edilebilir; yoğurt protein sağlarken havuç karbonhidrat ve lif katkısı sunar. Tek başına tam bir toparlanma öğünü olmayabileceğinden, özellikle yoğun egzersiz sonrası yanında yeterli bir protein kaynağı ve tahıllı besin eklemek uygundur.
Yoğurtlu havuç tarator gece yenirse rahatsız eder mi?
Çoğu kişi için hafif bir akşam eşliği olabilir. Ancak sarımsak, yoğurt veya yağlı hazırlama biçimi bazı kişilerde reflü ya da hazımsızlığı tetikleyebilir; hassasiyeti olanlar küçük porsiyonla denemelidir.
Yoğurtlu havuç tarator herkes için uygun mu?
Süt proteini alerjisi olanlar tüketmemelidir; laktoz intoleransı olanlar ise laktozsuz yoğurtla hazırlanan versiyonu daha iyi tolere edebilir. Bağışıklığı baskılanmış kişiler pastörize yoğurt kullanılmasına dikkat etmelidir.
Havuç Tarator (Yoğurtlu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.