Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥕
Havuç şeritleri Kaç Kalori?
Lif ve A vitamini kaynağı, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Havuç şeritleri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
41
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.6g
· 88%
Protein
0.9g
· 8%
Yağ
0.2g
· 4%
Lif
2.8g
Havuç şeritleri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
835µg · 93% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
K Vitamini
13.2µg · 11% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Kalsiyum
33mg · 3% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Havuç şeritleri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Havuç şeritleri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Havuç şeritleri Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Havuç şeritleri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Havuç şeritleri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Havuç şeritleri Gibi Besinler
Havuç şeritleri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Havuç şeritleri çiğ mi yoksa pişmiş mi daha iyi tüketilir?
İkisi de işe yarar; çiğ tüketim daha kıtır bir doku verir, hafif pişirme ise tadını yumuşatır. Yağ içeren bir öğünle birlikte yemek, beta-karotenin vücutta kullanılmasını destekleyebilir.
Havuç şeritleri buzdolabında nasıl daha uzun süre taze kalır?
Kuru ve kapalı bir kapta, mümkünse kağıt havluyla fazla nemi alarak saklamak tazeliği uzatır. Kesildikten sonra bütün havuca göre daha hızlı su kaybedip yumuşayabilir.
Önceden doğranmış havuç şeritleri yıkanmalı mı?
Paketli ve 'yıkanmış' ibaresi olsa bile, tüketmeden önce kısa bir durulama yapanlar vardır; bu özellikle açıkta satılan ürünlerde daha önemlidir. Yıkadıktan sonra iyi kurulamak, sulanmayı azaltır.
Havuç şeritleri dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde çiğkenki kıtırlığını kaybedebilir. Bu yüzden çözülen havuç şeritleri çorba, sote veya fırın yemeklerinde daha iyi sonuç verir.
Havuç şeritleriyle ne yemek iyi gider?
Yoğurtlu dip soslar, humus, limonlu tahin sosu ve salatalar iyi eşleşir. Protein kaynağı bir besinle birlikte tüketmek daha dengeli ve tok tutan bir ara öğün oluşturabilir.
Havuç şeritlerini fazla tatlı buluyorsam nasıl dengeleyebilirim?
Limon suyu, sirke, yoğurt veya baharatlar tatlı algısını dengeler. Kimyon, karabiber ve az miktarda tuz da lezzeti daha dengeli hale getirebilir.
Havuç şeritleri antrenman öncesi mi sonrası mı daha uygundur?
Tek başına hafif bir atıştırmalık olarak antrenman öncesinde rahat tüketilebilir. Antrenman sonrasında ise toparlanmayı daha iyi desteklemek için yoğurt, kefir veya başka bir protein kaynağıyla eşleştirmek daha uygundur.
Gece havuç yemek zararlı mı?
Hayır, gece havuç yemenin kendiliğinden zararlı olduğuna dair bir durum yoktur. Önemli olan toplam öğün düzeni ve porsiyonun sizi rahatsız etmemesidir.
Havuç şeritleri ile bütün havuç arasında beslenme açısından fark var mı?
Aynı havuçtan yapıldıysa temel besin değeri büyük ölçüde benzerdir. Fark daha çok yüzey alanı arttığı için tazelik, kuruma hızı ve dokuda ortaya çıkar.
Kimler havuç şeritlerini tüketirken dikkatli olmalı?
Çiğ ve sert yapısı nedeniyle küçük çocuklar, çiğneme güçlüğü yaşayanlar veya yutma sorunu olanlar için boğulma riski oluşturabilir. Bu kişiler için daha ince kesmek, rendelemek veya hafif yumuşatmak daha güvenli olabilir.
Havuç şeritleri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.