🥗
Havuç, domates, salatalık Kaç Kalori?
Vitamin ve mineral açısından zengin, düşük kalorili, ferahlatıcı sebze karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Havuç, domates, salatalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
28
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 77%
Protein
1.1g
· 16%
Yağ
0.2g
· 7%
Lif
1.7g
Havuç, domates, salatalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
320µg · 36% GDV
C Vitamini
13mg · 14% GDV
K Vitamini
13µg · 11% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Kalsiyum
22mg · 2% GDV
Havuç, domates, salatalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Havuç, domates, salatalık İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Havuç, domates, salatalık Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Havuç, domates, salatalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Havuç, domates, salatalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Havuç, domates, salatalık Gibi Besinler
Havuç, domates, salatalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.