Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Hatay usulü döner dürüm Kaç Kalori?
Baharatlı döner, lavaş ve soslu dürüm
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hatay usulü döner dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
248
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.6g
· 34%
Protein
11.8g
· 19%
Yağ
12.9g
· 47%
Lif
1.8g
Hatay usulü döner dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B3
3.4mg · 21% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Sodyum
540mg · 23% GDV
Fosfor
138mg · 20% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Hatay usulü döner dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hatay usulü döner dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hatay usulü döner dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hatay usulü döner dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hatay usulü döner dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 37:1
İdeal 4:1 üzerinde (37:1).
Hatay usulü döner dürüm Gibi Besinler
Hatay usulü döner dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hatay usulü döner dürümün farkı nedir?
Hatay usulü dürüm genellikle baharatlı döner, sos, turşu ve bazen patates kızartmasıyla hazırlanır. Acılık ve içerik, işletmenin kullandığı sos ve döner tarifine göre belirgin biçimde değişebilir.
Hatay usulü döner dürüm neden bazen çok acı olur?
Acılık çoğunlukla biber salçası, pul biber, acı sos ve turşudan gelir. İlk kez deniyorsanız sosun az konmasını veya acısız hazırlanmasını isteyebilirsiniz.
Döner dürüm antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Antrenmandan hemen önce baharatlı, yağlı veya büyük bir dürüm bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Egzersizden sonra ise protein ve karbonhidrat içeriği toparlanma öğününe katkı sağlayabilir; yanında su ve sebze tercih etmek dengeyi artırır.
Hatay usulü döner dürüm gece yenir mi?
Gece yenebilir, ancak geç saatte tüketilen acılı ve yağlı yiyecekler bazı kişilerde reflü veya hazımsızlığı artırabilir. Yatmaya yakın yiyecekseniz daha küçük porsiyon, az sos ve acısız seçenek daha rahat olabilir.
Döner dürümle ayran içmek iyi bir seçim midir?
Ayran, baharatlı tadı dengeleyebilir ve öğüne ferahlatıcı bir eşlikçi olur. Ancak dürümde yoğurtlu veya mayonezli sos varsa toplam süt ürünü ve tuz alımı artabilir.
Hatay usulü döner dürüm sağlıksız olmak zorunda mı?
Hayır; tek başına hiçbir yiyecek otomatik olarak sağlıksız değildir. Ancak bu ürün işlenmiş bir hazır öğündür ve sos, kızartma, tuzlu turşu ile büyük porsiyonlar sık tüketildiğinde günlük beslenme dengesini zorlayabilir.
Döner dürümün yanında ne tercih edilmelidir?
Bol yeşillik, salata veya ayran; patates kızartması ve ikinci bir soslu yan ürüne göre daha dengeli seçeneklerdir. Su içmek de baharatlı ve tuzlu içeriğin ardından iyi bir tercihtir.
Artan döner dürüm nasıl saklanmalıdır?
Oda sıcaklığında bekletmeden en geç iki saat içinde buzdolabına kaldırılmalıdır. Mümkünse soslu malzemeleri ayırın ve dürümü bir gün içinde iyice ısıtarak tüketin; uzun süre dışarıda kalmışsa saklamayın.
Hatay usulü döner dürüm dondurulabilir mi?
Taze hazırlanmış, henüz uzun süre dışarıda beklememiş dürüm dondurulabilir; fakat salata, turşu ve sos çözüldüğünde sulanıp dokusunu kaybedebilir. En iyi sonuç için döner ve lavaşı ayrı dondurup sebzeleri servis sırasında ekleyin.
Kimler Hatay usulü döner dürüm tüketirken dikkatli olmalıdır?
Gluten veya süt ürünleri alerjisi olanlar lavaş ve sosların içeriğini mutlaka teyit etmelidir. Reflü, hassas mide veya tansiyon sorunu olan kişiler de acı sos, turşu ve tuzlu bileşenleri sınırlamayı düşünebilir.
Hatay usulü döner dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.