🧀
Hatay çökeleği Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tuzlu fermente taze peynir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hatay çökeleği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 7%
Protein
18.5g
· 41%
Yağ
10.5g
· 52%
Lif
0g
Hatay çökeleği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
A Vitamini
95µg · 11% GDV
Biotin
3.1µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
310mg · 44% GDV
Kalsiyum
420mg · 42% GDV
Sodyum
780mg · 34% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Hatay çökeleği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hatay çökeleği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hatay çökeleği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hatay çökeleği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hatay çökeleği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hatay çökeleği Gibi Besinler
Hatay çökeleği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hatay çökeleği kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Hatay çökeleği 100 gramda 180 kalori ve 18,5 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 3,2 gram, yağ miktarı ise 10,5 gramdır.
Hatay çökeleği keto diyete uygun mu?
Evet, Hatay çökeleği keto diyete uygundur; 100 gramında 3,2 gram karbonhidrat bulunur. Glisemik indeksi 27'dir ve süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.
Hatay çökeleği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.