Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥚
Haşlanmış yumurta (yarısının sarısı çıkarılmış) Kaç Kalori?
Protein oranı yüksek, kolesterol ve yağ azaltılmış, haşlanmış yumurta
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış yumurta (yarısının sarısı çıkarılmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
98
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 4%
Protein
11.5g
· 47%
Yağ
5.3g
· 49%
Lif
0g
Haşlanmış yumurta (yarısının sarısı çıkarılmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
10µg · 33% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Haşlanmış yumurta (yarısının sarısı çıkarılmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış yumurta (yarısının sarısı çıkarılmış) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış yumurta (yarısının sarısı çıkarılmış) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haşlanmış yumurta (yarısının sarısı çıkarılmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış yumurta (yarısının sarısı çıkarılmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Haşlanmış yumurta (yarısının sarısı çıkarılmış) Gibi Besinler
Haşlanmış yumurta (yarısının sarısı çıkarılmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış yumurta sarısının yarısı çıkarılınca tok tutma etkisi azalır mı?
Bir miktar azalabilir, çünkü sarı kısım yağ içerdiği için tokluk hissine katkı sağlar. Yine de beyazı protein sağladığından tek başına da pratik bir ara öğün olabilir.
Haşlanmış yumurta (yarısının sarısı çıkarılmış) spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Her iki zamanda da kullanılabilir. Antrenman öncesinde daha hafif bir seçenek olabilir; sonrasında ise protein kaynağı olarak ekmek, meyve veya yoğurt gibi tamamlayıcılarla daha dengeli hale gelir.
Yarısı alınmış sarılı haşlanmış yumurta buzdolabında ne kadar dayanır?
Kabuklu halde buzdolabında genelde daha iyi korunur. Sarısı çıkarıldıysa ve kesildiyse, hava almayan kapta saklayıp mümkünse aynı gün, en geç ertesi gün tüketmek daha güvenlidir.
Bu yumurta dondurulabilir mi?
Haşlanmış yumurtanın dokusu dondurulunca belirgin şekilde bozulabilir. Özellikle beyaz kısmı lastiksi olabildiği için taze tüketmek genelde daha iyi sonuç verir.
Yarısı çıkarılmış sarılı haşlanmış yumurta neden kuru gelir ve nasıl daha lezzetli yapılır?
Sarı kısım azaldığı için ağız hissi daha kuru olabilir. Biraz zeytinyağı, yoğurtlu sos, avokado veya domates-salatalık gibi sulu eşlikçilerle daha dengeli tüketilebilir.
Haşlama süresi uzarsa besin değeri çok düşer mi?
Protein büyük ölçüde korunur, ancak fazla pişirme doku ve lezzeti olumsuz etkiler. Uzun haşlama ayrıca yumurtanın çevresinde gri-yeşil halka oluşmasına yol açabilir; bu genelde kalite sorunudur, güvenlik sorunu değil.
Yumurta sarısını azaltmak kolesterol sorununu tamamen çözer mi?
Hayır, tek başına böyle bir garanti vermez. Beslenmede genel örüntü, toplam doymuş yağ alımı ve kişinin sağlık durumu daha belirleyicidir; kolesterol hassasiyeti olanlar doktor veya diyetisyen önerisine göre tüketmelidir.
Haşlanmış yumurta (yarısının sarısı çıkarılmış) kahvaltıda mı yoksa gece mi yenmeli?
Belirli bir saat zorunlu değildir; önemli olan günlük beslenme düzenine nasıl uyduğudur. Gece yenilecekse ağır soslar ve çok tuzlu eşlikçiler eklememek daha rahat olabilir.
Bu yumurta hangi besinlerle birlikte yenirse daha dengeli bir öğün olur?
Sebzeler, tam tahıllı ekmek veya meyve ile birlikte tüketildiğinde öğün daha dengeli olur. Böylece sadece proteine değil, hacim, lif ve enerji dengesine de katkı sağlanır.
Yarısı çıkarılmış sarılı haşlanmış yumurta herkes için uygun mudur?
Yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir. Ayrıca böbrek hastalığı, özel protein kısıtlaması veya doktorun yumurta tüketimini sınırladığı bir durum varsa kişisel öneri almak gerekir.
Haşlanmış yumurta (yarısının sarısı çıkarılmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.