Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥚
Haşlanmış yumurta (yarım, az pişmiş) Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein, B12 vitamini, D vitamini, demir ve sağlıklı yağlar içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış yumurta (yarım, az pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
13g
· 36%
Yağ
9.6g
· 61%
Lif
0g
Haşlanmış yumurta (yarım, az pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
İyot
29µg · 19% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Haşlanmış yumurta (yarım, az pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış yumurta (yarım, az pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış yumurta (yarım, az pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haşlanmış yumurta (yarım, az pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış yumurta (yarım, az pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 13.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).
Haşlanmış yumurta (yarım, az pişmiş) Gibi Besinler
Haşlanmış yumurta (yarım, az pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az pişmiş yarım haşlanmış yumurta güvenli midir?
Tam pişmemiş yumurta, özellikle çocuklar, hamileler, yaşlılar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler için gıda güvenliği açısından daha riskli olabilir. Bu gruplar için yumurtayı beyazı ve sarısı tamamen pişmiş tüketmek daha güvenlidir.
Az pişmiş yumurta ile tam pişmiş yumurta arasında beslenme açısından büyük fark var mı?
Temel protein, yağ ve karbonhidrat yapısı büyük ölçüde benzerdir; asıl fark daha çok doku, sindirim rahatlığı ve gıda güvenliğinde ortaya çıkar. Uzun süre yüksek ısıya maruz kalmadığı için az pişmiş yumurta daha yumuşak kalır.
Yarım haşlanmış yumurta spordan önce mi sonra mı daha uygundur?
Tek başına hafif bir seçenek olabilir, ancak spordan önce enerji için genelde ek bir karbonhidrat kaynağıyla daha dengeli olur. Spordan sonra ise protein içeriği sayesinde toparlanma öğününün bir parçası olarak kullanılabilir.
Az pişmiş yumurta tok tutar mı?
Evet, protein ve yağ içeriği sayesinde birçok kişide tokluk hissine katkı sağlar. Ancak tek başına küçük bir porsiyon olduğunda tokluk süresi kişiden kişiye değişebilir.
Yarım haşlanmış yumurtayı neyle yemek daha iyi olur?
Tam tahıllı ekmek, sebzeler veya avokado gibi besinlerle birlikte tüketildiğinde öğün daha dengeli hale gelir. Bu kombinasyon hem hacmi artırır hem de daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir.
Az pişmiş yumurta sindirimi zorlaştırır mı?
Çoğu kişi için iyi tolere edilir, ancak bazı insanlar akışkan sarı veya yumuşak kıvamı nedeniyle rahatsızlık hissedebilir. Mide hassasiyeti olanlar tam pişmiş yumurtayı daha rahat bulabilir.
Haşlanmış yumurta buzdolabında ne kadar dayanır?
Kabuklu haşlanmış yumurta genelde buzdolabında yaklaşık 1 hafta saklanabilir. Ancak az pişmiş yumurtada kalite ve güvenlik açısından mümkün olduğunca taze tüketmek daha uygundur.
Az pişmiş haşlanmış yumurta tekrar ısıtılır mı?
Tekrar ısıtma dokusunu bozabilir ve sarının kremsi yapısını kaybettirebilir. En iyi sonuç için taze hazırlayıp hemen tüketmek tercih edilir.
Kahverengi yumurta beyaz yumurtadan daha besleyici midir?
Genelde hayır; kabuk rengi besin değerini tek başına belirlemez. Besin içeriğini daha çok tavuğun yemi, yaşam koşulları ve yumurtanın tazeliği etkiler.
Kimler yumurtayı dikkatli tüketmelidir?
Yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir. Ayrıca çiğ veya az pişmiş yumurtadan kaçınması gereken risk grupları ve doktoru kolesterol kısıtlaması önermiş kişiler tüketim miktarını bireysel durumuna göre değerlendirmelidir.
Haşlanmış yumurta (yarım, az pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.