Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥚
Haşlanmış yumurta (tam sarılı) Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağ kaynağı, kolin ve A vitamini açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış yumurta (tam sarılı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
317
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 5%
Protein
15.9g
· 20%
Yağ
26.5g
· 75%
Lif
0g
Haşlanmış yumurta (tam sarılı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
53µg · 177% GDV
B12
1.95µg · 81% GDV
B5
2.75mg · 55% GDV
A Vitamini
381µg · 42% GDV
Mineraller
Selenyum
56µg · 102% GDV
Fosfor
390mg · 56% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Haşlanmış yumurta (tam sarılı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış yumurta (tam sarılı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış yumurta (tam sarılı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haşlanmış yumurta (tam sarılı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış yumurta (tam sarılı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.9g
Omega 6:3 oranı 11.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).
Haşlanmış yumurta (tam sarılı) Gibi Besinler
Haşlanmış yumurta (tam sarılı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış yumurta buzdolabında ne kadar dayanır?
Kabuklu haşlanmış yumurta buzdolabında genelde 1 haftaya kadar saklanabilir. Soyulduysa daha hızlı kurur ve kokuları çeker; kapalı kapta tutup daha kısa sürede tüketmek daha iyidir.
Haşlanmış yumurta dondurulabilir mi?
Bütün halde dondurmak iyi sonuç vermez; özellikle beyaz kısmın dokusu lastiksi olabilir. Gerekirse sarısını ayrı dondurmak, tamamını dondurmaktan daha uygundur.
Yumurtanın sarısının etrafındaki yeşilimsi halka bozulma belirtisi midir?
Hayır, bu genelde fazla pişirme veya piştikten sonra yavaş soğutma sonucu oluşur. Güvenlikten çok görüntü ve doku sorunudur; tadı biraz değişebilir.
Haşlanmış yumurta spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Her iki zamanda da kullanılabilir. Spor öncesinde tek başına ağır gelebileceği için ekmek, meyve veya yulaf gibi karbonhidrat kaynaklarıyla birlikte daha dengeli olur; sonrasında da tok tutan pratik bir seçenektir.
Haşlanmış yumurta gece yenir mi?
Evet, gece de yenebilir. Yağ içeriği nedeniyle bazı kişilerde geç saatte daha ağır hissedilebileceğinden porsiyonu sade tutmak ve çok yağlı eşlikçiler eklememek daha rahat olabilir.
Haşlanmış yumurta ile ne yenirse daha dengeli bir öğün olur?
Sebzeler, tam tahıllı ekmek ve meyveyle birlikte tüketmek öğünü daha dengeli hale getirir. Çünkü yumurta protein ve yağ sağlar, ancak lif içermez; lif için sebze, salata veya tam tahıl eklemek faydalıdır.
Kahverengi ve beyaz kabuklu yumurtalar arasında beslenme farkı var mı?
Genelde belirgin bir beslenme üstünlüğü yoktur; kabuk rengi daha çok tavuğun cinsine bağlıdır. Lezzet ve içerik farkını daha çok yem, tazelik ve üretim koşulları etkiler.
Haşlanmış yumurta kolesterol yüzünden herkes için sakıncalı mıdır?
Hayır, çoğu sağlıklı kişi için yumurta otomatik olarak kaçınılması gereken bir besin değildir. Ancak kan yağları, diyabet, ailesel hiperkolesterolemi veya doktorun özel kısıtlaması varsa kişisel öneri almak gerekir.
Haşlanmış yumurta neden bazen midede ağır gelir?
Yumurta sarısındaki yağ, bazı kişilerde sindirimi daha yavaş hissettirebilir. Çok hızlı yemek, yanında kızartma tüketmek veya hassas mide de bu hissi artırabilir.
Haşlanmış yumurta taze mi değil mi nasıl anlaşılır?
Kabuğunda çatlak, kötü koku, sümüksü yapı veya alışılmadık renk değişimi varsa tüketmeyin. Haşlandıktan sonra keskin kükürt kokusu hafif olabilir, ama belirgin bozulma kokusu normal değildir.
Haşlanmış yumurta (tam sarılı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.