Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥚
Haşlanmış Yumurta (Beyazı bir kısmı alınmış) Kaç Kalori?
Protein ve yağ dengesi, kolin ve B12 kaynağı, beyazı azaltılmış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış Yumurta (Beyazı bir kısmı alınmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
10.5g
· 30%
Yağ
10.5g
· 67%
Lif
0g
Haşlanmış Yumurta (Beyazı bir kısmı alınmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Haşlanmış Yumurta (Beyazı bir kısmı alınmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış Yumurta (Beyazı bir kısmı alınmış) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış Yumurta (Beyazı bir kısmı alınmış) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haşlanmış Yumurta (Beyazı bir kısmı alınmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış Yumurta (Beyazı bir kısmı alınmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Haşlanmış Yumurta (Beyazı bir kısmı alınmış) Gibi Besinler
Haşlanmış Yumurta (Beyazı bir kısmı alınmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış yumurtanın beyazının bir kısmı alınmışsa besin dengesi nasıl değişir?
Beyaz kısmın azaltılması, yumurtanın toplam protein yoğunluğunu bir miktar düşürür ve sarının payını görece artırır. Bu yüzden lezzet daha yoğun kalırken protein-yağ dengesi tam haşlanmış yumurtadan biraz farklı olur.
Bu ürün spor öncesi mi yoksa spor sonrası mı daha uygundur?
Her iki zamanda da kullanılabilir; seçim, öğünün geri kalanına bağlıdır. Antrenman sonrası genelde ek bir protein kaynağı veya karbonhidratla birlikte tüketmek daha dengeli olabilir.
Haşlanmış yumurta neden bazen lastiksi olur?
Genellikle fazla haşlama ve ardından yanlış saklama dokuyu sertleştirir. Daha kontrollü pişirme ve piştikten sonra hızlı soğutma, yapının daha yumuşak kalmasına yardımcı olur.
Önceden haşlayıp buzdolabında saklamak güvenli midir?
Evet, uygun şekilde soğutulup buzdolabında saklanırsa pratik bir hazırlık seçeneğidir. Kabuğu soyulduysa hava almayan kapta tutulması ve bekleme süresinin uzatılmaması daha güvenlidir.
Haşlanmış yumurta dondurulabilir mi?
Teknik olarak dondurulabilir ama doku genelde bozulur, özellikle beyaz kısmı sertleşip süngerimsi olabilir. Bu nedenle taze veya kısa süreli buzdolabı saklaması daha iyi sonuç verir.
Gece yemek için ağır bir seçenek midir?
Porsiyonuna ve yanında ne yediğinize bağlıdır. Tek başına sade tüketildiğinde birçok kişi için pratik bir akşam ara öğünü olabilir, ancak hassas mideye sahip kişilerde geç saatte rahatsızlık yapabilir.
Haşlanmış yumurta hangi besinlerle birlikte daha dengeli olur?
Sebzeler, tam tahıllar veya yoğurt gibi besinlerle birlikte tüketildiğinde daha doyurucu ve dengeli bir öğün oluşturabilir. Lif içeren eşlikçiler, tek başına yumurtaya göre tokluk hissini daha iyi destekler.
Yumurtanın sarısı çıkarılmadığı için kolesterol açısından dikkat etmek gerekir mi?
Bazı kişiler için evet; özellikle hekim tarafından kolesterol veya kalp-damar riski nedeniyle özel beslenme önerisi verildiyse porsiyon kontrolü önemlidir. Genel olarak tek bir besine değil, toplam beslenme düzenine bakmak gerekir.
Haşlanmış yumurta bozulduğunu nasıl belli eder?
Kötü koku, sümüksü yüzey, alışılmadık renk değişimi veya uzun süre uygun olmayan sıcaklıkta beklemiş olması uyarı işaretidir. Şüphe varsa tüketmemek en güvenli yaklaşımdır.
Beyazının bir kısmı alınmış haşlanmış yumurta tam yumurtaya göre daha tok tutar mı?
Tokluk kişiden kişiye değişir, ancak beyaz kısmın azaltılması protein miktarını bir miktar düşürebilir. Bu nedenle bazı kişilerde tam yumurtaya kıyasla daha kısa süre tok tutabilir.
Haşlanmış Yumurta (Beyazı bir kısmı alınmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.