🥚🌱
Haşlanmış Yumurta (Karışık Tohumlu) Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin, vitamin ve mineral desteği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış Yumurta (Karışık Tohumlu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 7%
Protein
11.5g
· 26%
Yağ
13.2g
· 67%
Lif
2.6g
Haşlanmış Yumurta (Karışık Tohumlu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Haşlanmış Yumurta (Karışık Tohumlu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış Yumurta (Karışık Tohumlu) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış Yumurta (Karışık Tohumlu) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haşlanmış Yumurta (Karışık Tohumlu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış Yumurta (Karışık Tohumlu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 4.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.9:1).
Haşlanmış Yumurta (Karışık Tohumlu) Gibi Besinler
Haşlanmış Yumurta (Karışık Tohumlu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.