Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥚
Haşlanmış yumurta (1 sarısı çıkarılmış) Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein ve kolin kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış yumurta (1 sarısı çıkarılmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
107
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.4g
· 5%
Protein
13g
· 49%
Yağ
5.4g
· 46%
Lif
0g
Haşlanmış yumurta (1 sarısı çıkarılmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
12µg · 40% GDV
B12
0.78µg · 33% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
B5
1.35mg · 27% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
31µg · 21% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Haşlanmış yumurta (1 sarısı çıkarılmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış yumurta (1 sarısı çıkarılmış) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış yumurta (1 sarısı çıkarılmış) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haşlanmış yumurta (1 sarısı çıkarılmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış yumurta (1 sarısı çıkarılmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 5.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.9:1).
Haşlanmış yumurta (1 sarısı çıkarılmış) Gibi Besinler
Haşlanmış yumurta (1 sarısı çıkarılmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış yumurtadan bir sarı çıkarılmasının amacı nedir?
Bu yöntem genelde yağı ve kolesterolü azaltırken yumurtanın protein ağırlıklı yapısını korumak için tercih edilir. Özellikle daha hafif bir öğün isteyenler için pratik bir seçenektir.
Haşlanmış yumurta spor öncesi mi, spor sonrası mı daha uygundur?
Her iki zaman için de kullanılabilir. Spor öncesinde tek başına biraz hafif kalabilir; spor sonrasında ise ekmek, patates veya meyve gibi bir karbonhidrat kaynağıyla birlikte daha dengeli olur.
Haşlanmış yumurta gece yenir mi?
Evet, gece de yenebilir. Tok tutan ve pratik bir seçenek olduğu için geç saatlerde ağır yemek istemeyen kişiler tarafından sık tercih edilir.
Haşlanmış yumurta neden bazen midede ağır hissettirir?
Bazı kişiler yumurta proteinine veya özellikle sarıya daha hassas olabilir. Çok hızlı yemek, yanında fazla yağlı yiyecekler tüketmek veya kişisel sindirim hassasiyetleri de ağırlık hissini artırabilir.
Haşlanmış yumurta buzdolabında ne kadar dayanır?
Kabuklu haşlanmış yumurta buzdolabında genelde yaklaşık 1 hafta saklanabilir. Kabuğu soyulduysa daha kısa sürede tüketmek ve kapalı kapta muhafaza etmek daha güvenlidir.
Haşlanmış yumurta dondurulur mu?
Bütün halde dondurmak iyi sonuç vermez çünkü beyaz kısmın dokusu lastiksi olabilir. Gerekirse doğranıp bir yemek içinde kullanmak daha uygundur, ama en iyi kalite için taze tüketilmesi önerilir.
Haşlanmış yumurtanın etrafındaki gri-yeşil halka bozulma belirtisi midir?
Hayır, genelde bozulma değil fazla haşlama sonucu oluşan zararsız bir renk değişimidir. Tadını ve görüntüsünü korumak için yumurtayı aşırı uzun süre pişirmemek yeterlidir.
Haşlanmış yumurta hangi yiyeceklerle birlikte daha dengeli bir öğün olur?
Sebzeler, tam tahıllar, avokado veya yoğurt gibi yiyeceklerle iyi eşleşir. Böylece öğün hem daha doyurucu olur hem de tek başına yumurtaya göre daha çeşitli besin öğeleri sağlar.
Her gün haşlanmış yumurta yemek doğru mu?
Birçok kişi için ölçülü şekilde her gün tüketmek uygundur. Ancak yumurta alerjisi olanlar, doktoru tarafından kolesterol veya özel bir beslenme kısıtlaması verilenler kendi durumuna göre hareket etmelidir.
Haşlanmış yumurta mı, tavada yumurta mı daha iyi bir seçimdir?
Haşlanmış yumurta genelde ekstra yağ gerektirmediği için daha sade bir seçenektir. Tavada yumurtanın toplam içeriği ise kullanılan yağ, tereyağı veya ek malzemelere göre değişebilir.
Haşlanmış yumurta (1 sarısı çıkarılmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.