Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

Haşlanmış yağlı makarna Kaç Kalori?

Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.

KALORİ

170kcal

55orta

POTASYUM

45mg

LİF

1.5g

Haşlanmış yağlı makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

170

KCAL / 100G

Karbonhidrat

27.5g

· 65%

Protein

5.2g

· 12%

Yağ

4.2g

· 23%

Lif

1.5g

Haşlanmış yağlı makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.09mg · 8% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

0.7mg · 4% GDV

0.18mg · 4% GDV

Mineraller

Selenyum

6µg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

40mg · 6% GDV

Haşlanmış yağlı makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşlanmış yağlı makarna İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşlanmış yağlı makarna Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Haşlanmış yağlı makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşlanmış yağlı makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 40:1

İdeal 4:1 üzerinde (40:1).

Haşlanmış yağlı makarna Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Haşlanmış yağlı makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşlanmış yağlı makarna kaç kalori?

Haşlanmış yağlı makarna 100 gramında 170 kalori içerir. Aynı porsiyonda 27,5 g karbonhidrat, 5,2 g protein ve 4,2 g yağ bulunur.

Haşlanmış yağlı makarna kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Haşlanmış yağlı makarnanın glisemik indeksi 55'tir. Gluten içerir; vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Haşlanmış yağlı makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.