Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥔

⚡Yüksek Potasyum

Haşlanmış ve Kavrulmuş Patates Kaç Kalori?

Kompleks karbonhidrat, lif, potasyum, C vitamini

KALORİ

110kcal

70yüksek

POTASYUM

380mg

LİF

2.1g

Haşlanmış ve Kavrulmuş Patates Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.5g

· 76%

Protein

2.2g

· 7%

Yağ

2.2g

· 17%

Lif

2.1g

Haşlanmış ve Kavrulmuş Patates Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.22mg · 13% GDV

C Vitamini

9mg · 10% GDV

0.09mg · 8% GDV

1.3mg · 8% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

380mg · 11% GDV

Fosfor

44mg · 6% GDV

Magnezyum

23mg · 5% GDV

Kalsiyum

9mg · 1% GDV

Haşlanmış ve Kavrulmuş Patates Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşlanmış ve Kavrulmuş Patates İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşlanmış ve Kavrulmuş Patates Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Haşlanmış ve Kavrulmuş Patates Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşlanmış ve Kavrulmuş Patates Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8:1).

Haşlanmış ve Kavrulmuş Patates Gibi Besinler

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

🍅

Fırında pişmiş domates

32 kcal

🫒

Zeytinyağlı enginar yemeği

92 kcal

Haşlanmış ve Kavrulmuş Patates Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşlanmış ve kavrulmuş patates kaç kalori içerir?

100 gram haşlanmış ve kavrulmuş patates 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 22,5 g karbonhidrat, 2,2 g protein ve 2,2 g yağ bulunur.

Haşlanmış ve kavrulmuş patatesin glisemik indeksi yüksek mi?

Glisemik indeksi 70 olduğu için yüksek kabul edilir. Bu nedenle karbonhidrat ve glisemik etki takibi yapanlar porsiyon kontrolüne dikkat edebilir.

Haşlanmış ve Kavrulmuş Patates hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.