Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌽
Haşlanmış taze mısır Kaç Kalori?
Lif, folat ve magnezyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış taze mısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
96
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21g
· 76%
Protein
3.4g
· 12%
Yağ
1.5g
· 12%
Lif
2.4g
Haşlanmış taze mısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.72mg · 14% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
B3
1.77mg · 11% GDV
Folat
42µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
89mg · 13% GDV
Magnezyum
37mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Kalsiyum
2mg · 0% GDV
Haşlanmış taze mısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış taze mısır İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış taze mısır Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış taze mısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış taze mısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.61g
Omega 6:3 oranı 29.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (29.5:1).
Haşlanmış taze mısır Gibi Besinler
Haşlanmış taze mısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış taze mısır tok tutar mı, çabuk acıktırır mı?
İçerdiği karbonhidrat ve lif sayesinde tek başına kısa süreli enerji verir, ama uzun süre tok kalmak için yanına yoğurt, peynir, yumurta veya baklagil gibi protein kaynakları eklemek daha iyi olur.
Haşlanmış mısır spor öncesi mi, spor sonrası mı daha uygundur?
Spor öncesinde sindirimi genelde rahat bir karbonhidrat kaynağı olarak tercih edilebilir. Spor sonrasında ise tek başına değil, kas onarımını desteklemek için protein içeren bir besinle birlikte tüketmek daha uygundur.
Haşlanmış taze mısır nasıl saklanmalı?
Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemeli, soğuyunca buzdolabına alınmalıdır. Kapalı kapta saklanırsa tazeliğini daha iyi korur.
Haşlanmış mısır buzdolabında ne kadar dayanır?
Genelde 3 ila 4 gün içinde tüketilmesi önerilir. Koku, yapışkanlık veya belirgin kuruma varsa yenmemelidir.
Haşlanmış taze mısır dondurulabilir mi?
Evet, taneler halinde ya da koçanla dondurulabilir. Çözüldükten sonra dokusu biraz yumuşayabilir, bu yüzden salata yerine çorba, sote veya garnitürde daha iyi sonuç verir.
Haşlanmış mısırın üzerine tereyağı eklemek sağlıksız mı?
Az miktarda tereyağı lezzet katabilir, ancak toplam yağ ve enerji alımını artırır. Daha hafif bir seçenek isterseniz zeytinyağı, limon, karabiber veya baharatlarla tatlandırabilirsiniz.
Haşlanmış mısır kabız yapar mı?
Yaygın inanışın aksine çoğu kişide kabızlık yapmaz; lif içeriği bağırsak düzenine katkı sağlayabilir. Ancak az su içerek çok miktarda tüketmek bazı kişilerde şişkinlik veya rahatsızlık yaratabilir.
Mısır tanelerinin dışkıda görünmesi mısırın sindirilmediği anlamına mı gelir?
Hayır. Genellikle görülen kısım tanenin dış kabuğudur; iç kısmı büyük ölçüde sindirilmiş olur.
Haşlanmış taze mısır hangi yiyeceklerle iyi gider?
Salatalar, baklagiller, yoğurtlu kaseler, ızgara sebzeler ve peynirle iyi uyum sağlar. Böyle kombinler öğünü hem daha dengeli hem de daha doyurucu hale getirebilir.
Kimler haşlanmış taze mısırı dikkatli tüketmeli?
Porsiyon kontrolü yapmak isteyenler ve irritabl bağırsak gibi sindirim hassasiyeti olanlar miktara dikkat etmelidir. Tuzlu hazırlanmışsa tansiyon sorunu olan kişiler de eklenen tuzu göz önünde bulundurmalıdır.
Haşlanmış taze mısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.