Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Haşlanmış Tavuk (Derisiz) Kaç Kalori?
Yağsız protein, düşük kalori, vitamin ve mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış Tavuk (Derisiz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
24.5g
· 81%
Yağ
2.6g
· 19%
Lif
0g
Haşlanmış Tavuk (Derisiz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.6mg · 54% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Haşlanmış Tavuk (Derisiz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış Tavuk (Derisiz) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış Tavuk (Derisiz) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış Tavuk (Derisiz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış Tavuk (Derisiz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Haşlanmış Tavuk (Derisiz) Gibi Besinler
Haşlanmış Tavuk (Derisiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Derisiz tavuk haşlanırken neden kuru ve lif lif olabilir?
Fazla uzun süre veya yüksek kaynamada pişirmek kas liflerini sıkılaştırır ve eti kurutabilir. Tavuğu hafif kaynama noktasında, içi tamamen pişene kadar tutup piştikten sonra birkaç dakika dinlendirmek daha sulu sonuç verir.
Haşlama tavuğun proteini pişirme sırasında azalır mı?
Pişirme proteini yok etmez; ancak bir miktar çözünebilir protein ve amino asit pişirme suyuna geçebilir. Bu nedenle suyu çorba, sos veya pilavda değerlendirmek besin kaybını azaltır.
Haşlanmış tavuk nasıl daha lezzetli hazırlanır?
Pişirme suyuna soğan, sarımsak, defne yaprağı, karabiber, limon kabuğu veya maydanoz sapı eklemek aromayı artırır. Tuzu pişirmenin sonlarına doğru eklemek eti daha dengeli tatlandırmaya yardımcı olur.
Haşlanmış tavuk buzdolabında kaç gün saklanabilir?
Pişmiş tavuk, pişirdikten sonra en geç iki saat içinde soğutulup kapalı kapta buzdolabına konursa genellikle üç ila dört gün içinde tüketilmelidir. Ekşi koku, yapışkan doku veya renk değişimi varsa atılmalıdır.
Haşlanmış tavuk dondurulabilir mi?
Evet, tamamen soğutulmuş tavuk porsiyonlanarak hava geçirmez kapta veya dondurucu poşetinde dondurulabilir. En iyi doku için buzdolabında çözdürün ve çözünen tavuğu yeniden dondurmayın.
Haşlanmış tavukla hangi besinler iyi gider?
Bol sebze, bakliyat, yoğurtlu soslar veya tam tahıllarla birlikte kullanmak öğünü daha çeşitli ve doyurucu hale getirir. Limonlu, zeytinyağlı salata tavuğun nötr tadını özellikle iyi tamamlar.
Haşlanmış tavuk, ızgara tavuğa göre daha mı sağlıklıdır?
Her ikisi de derisiz ve aşırı yağ eklenmeden hazırlandığında iyi seçenekler olabilir. Haşlama, yüksek ısıda yanma ve kömürleşme riskini azaltırken ızgara daha belirgin kızarmış aroma verir.
Antrenmandan sonra haşlanmış tavuk yenir mi?
Evet, egzersiz sonrası öğünde pratik bir protein kaynağı olabilir. Yanına patates, pirinç, ekmek veya meyve gibi bir karbonhidrat kaynağı eklemek, özellikle yoğun veya uzun egzersiz sonrası enerji depolarının yenilenmesine yardımcı olur.
Haşlanmış tavuk gece yenirse zararlı olur mu?
Gece tavuk yemek tek başına zararlı değildir; asıl önemli olan porsiyon, toplam günlük beslenme ve yemeğin yatış saatine çok yakın olmamasıdır. Geç saatte ağır soslar ve çok büyük öğünler bazı kişilerde reflü veya rahatsızlık yapabilir.
Kimler haşlanmış tavuk tüketirken daha dikkatli olmalıdır?
Bağışıklığı baskılanmış kişiler, hamileler, yaşlılar ve küçük çocuklar tavuğun tamamen piştiğinden ve güvenli biçimde saklandığından özellikle emin olmalıdır. Böbrek hastalığı nedeniyle protein kısıtlaması olanlar ise miktarı sağlık profesyoneliyle planlamalıdır.
Haşlanmış Tavuk (Derisiz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.