Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Haşlanmış, tavada çevrilmiş yumurta Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış, tavada çevrilmiş yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
164
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 3%
Protein
13.4g
· 33%
Yağ
11.3g
· 64%
Lif
0g
Haşlanmış, tavada çevrilmiş yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B5
1.5mg · 30% GDV
Mineraller
Selenyum
31µg · 56% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Haşlanmış, tavada çevrilmiş yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış, tavada çevrilmiş yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış, tavada çevrilmiş yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haşlanmış, tavada çevrilmiş yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış, tavada çevrilmiş yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Haşlanmış, tavada çevrilmiş yumurta Gibi Besinler
Haşlanmış, tavada çevrilmiş yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış yumurtayı tavada çevirmek besin değerini çok değiştirir mi?
Kısa süre ve orta ateşte tavada çevirmek proteini anlamlı biçimde azaltmaz. Ancak tavaya eklenen yağ, yemeğin toplam yağ ve enerji miktarını artırır.
Haşlanmış yumurta tavada neden lastiksi olur?
Genellikle fazla yüksek ısıda veya uzun süre pişirildiğinde yumurta beyazı sertleşir. Yumurtayı dilimleyip orta-kısık ateşte sadece yüzeyi ısınana kadar çevirmek daha yumuşak sonuç verir.
Tavada çevrilmiş haşlanmış yumurtaya hangi baharatlar yakışır?
Karabiber, kırmızı toz biber, pul biber, kimyon, kekik ve az miktarda sarımsak tozu iyi seçeneklerdir. Limon suyu veya taze otlar da yumurtanın yoğun tadını dengeleyebilir.
Haşlanmış yumurtayı tavada çevirmek için yağ kullanmak şart mı?
Yapışmaz ve iyi ısıtılmış tavada çok az yağla, hatta bazı tavalarla yağsız hazırlanabilir. Yağ kullanılacaksa tavayı kaplayacak kadar az miktar tercih etmek yeterlidir.
Bu yemek kahvaltı dışında ne zaman yenebilir?
Öğle veya akşam öğününde salata, sebze ya da tam tahıllı bir eşlikçiyle tüketilebilir. Egzersiz sonrası öğünde ise karbonhidrat içeren bir besinle birlikte yemek, toparlanma için daha dengeli bir seçenek olabilir.
Tavada çevrilmiş yumurta gece yenirse ağır gelir mi?
Porsiyon ve eklenen yağ miktarı belirleyicidir. Yağlı, acılı veya büyük bir öğün reflüsü olan kişilerde gece rahatsızlık verebilir; daha hafif bir hazırlama yöntemi tercih edilebilir.
Haşlanmış yumurta tavada çevrilince kızarmış yumurtadan daha mı sağlıklıdır?
Tek başına her zaman daha sağlıklı sayılmaz; fark çoğunlukla kullanılan yağın türü ve miktarından kaynaklanır. Önceden haşlanmış yumurtayı kısa süre çevirmek, yoğun yağda uzun süre kızartmaya göre daha kontrollü bir yöntem olabilir.
Haşlanmış yumurta tavada çevrilmeden önce nasıl saklanmalıdır?
Kabuklu haşlanmış yumurtayı buzdolabında saklamak en uygunudur. Kabuğu soyulmuş yumurtayı kapalı bir kapta tutup kısa sürede tüketmek, kuruma ve koku çekme riskini azaltır.
Haşlanmış yumurta tavada çevrildikten sonra tekrar ısıtılabilir mi?
Evet, ancak en iyi doku için bir kez ısıtıp tüketmek tercih edilir. Artan yumurta hızla soğutulmalı, buzdolabında saklanmalı ve yeniden ısıtılırken iyice sıcak olduğundan emin olunmalıdır.
Kimler tavada çevrilmiş haşlanmış yumurta tüketirken dikkat etmelidir?
Yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir. Reflü, safra kesesi yakınmaları veya yağlı yiyeceklere hassasiyeti olan kişiler, eklenen yağı sınırlayıp küçük porsiyonlarla kendi toleranslarını gözlemlemelidir.
Haşlanmış, tavada çevrilmiş yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.