🍠
Haşlanmış tatlı patates Kaç Kalori?
C vitamini ve lif kaynağı, düşük yağ, potasyum açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış tatlı patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
76
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.7g
· 92%
Protein
1.4g
· 7%
Yağ
0.1g
· 1%
Lif
2.5g
Haşlanmış tatlı patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
709µg · 79% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
C Vitamini
12.8mg · 14% GDV
B6
0.17mg · 10% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
230mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Haşlanmış tatlı patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış tatlı patates İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış tatlı patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış tatlı patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış tatlı patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Haşlanmış tatlı patates Gibi Besinler
Haşlanmış tatlı patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış tatlı patates kaç kalori?
Haşlanmış tatlı patatesin 100 gramı 76 kaloridir. Aynı porsiyonda 17,7 g karbonhidrat, 1,4 g protein ve 0,1 g yağ bulunur.
Haşlanmış tatlı patatesin glisemik indeksi düşük mü?
Haşlanmış tatlı patatesin glisemik indeksi 46'dır. Ayrıca 100 gramında 2,5 g lif içerir.
Haşlanmış tatlı patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.