🧅
Haşlanmış Soğan Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lif kaynağı, C vitamini içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış Soğan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
40
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.2g
· 87%
Protein
1.1g
· 10%
Yağ
0.1g
· 3%
Lif
1.7g
Haşlanmış Soğan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
7.4mg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Folat
19µg · 5% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
29mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
146mg · 4% GDV
Kalsiyum
23mg · 2% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Haşlanmış Soğan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış Soğan İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış Soğan Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış Soğan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış Soğan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Haşlanmış Soğan Gibi Besinler
Haşlanmış Soğan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış soğan kaç kalori içerir?
Haşlanmış soğan 100 gramda 40 kalori içerir.
Haşlanmış soğanda ne kadar protein vardır?
100 gram haşlanmış soğanda 1,1 gram protein bulunur.
Haşlanmış soğanın karbonhidrat miktarı nedir?
Haşlanmış soğan 100 gramda 9,2 gram karbonhidrat sağlar.
Haşlanmış soğan lif açısından zengin mi?
100 gram haşlanmış soğanda 1,7 gram lif vardır. Lif içeriği, öğünün toplam lif alımına katkı sağlayabilir.
Haşlanmış soğanın yağ oranı nedir?
Haşlanmış soğan çok düşük yağlıdır; 100 gramında 0,1 gram yağ bulunur.
Haşlanmış soğanın glisemik indeksi kaçtır?
Haşlanmış soğanın glisemik indeksi 30'dur.
Haşlanmış soğan vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, haşlanmış soğan vegan beslenme ile uyumludur. Ayrıca vejetaryen, omnivor, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye de uygundur.
Haşlanmış soğan paleo diyette yenir mi?
Evet, haşlanmış soğan paleo beslenme ile uyumlu olarak listelenir.
Haşlanmış soğan glutensiz mi?
Evet, haşlanmış soğan glutensiz beslenmeye uygundur.
Haşlanmış soğan işlenmiş bir gıda mı?
Haşlanmış soğan minimum düzeyde işlenmiş bir besindir. 100 gramlık miktarda 40 kalori, 9,2 gram karbonhidrat ve 1,7 gram lif içerir.
Haşlanmış Soğan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.