🥔
Haşlanmış Patates (hafif, orta boyun %70'i) Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lif kaynağı, hafif haşlama
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış Patates (hafif, orta boyun %70'i) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
77
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17g
· 88%
Protein
2g
· 10%
Yağ
0.1g
· 2%
Lif
2.2g
Haşlanmış Patates (hafif, orta boyun %70'i) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.18mg · 11% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
379mg · 11% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Kalsiyum
6mg · 1% GDV
Haşlanmış Patates (hafif, orta boyun %70'i) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış Patates (hafif, orta boyun %70'i) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış Patates (hafif, orta boyun %70'i) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış Patates (hafif, orta boyun %70'i) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış Patates (hafif, orta boyun %70'i) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Haşlanmış Patates (hafif, orta boyun %70'i) Gibi Besinler
Haşlanmış Patates (hafif, orta boyun %70'i) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.