🦪
Haşlanmış midye Kaç Kalori?
Yüksek protein, B12, demir ve selenyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış midye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
172
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.4g
· 18%
Protein
23.8g
· 58%
Yağ
4.5g
· 24%
Lif
0g
Haşlanmış midye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
20.4µg · 850% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
İyot
140µg · 93% GDV
Selenyum
44.8µg · 81% GDV
Demir
7mg · 39% GDV
Haşlanmış midye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış midye İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış midye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış midye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış midye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Haşlanmış midye Gibi Besinler
Haşlanmış midye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış midye kaç kalori ve protein içerir?
Haşlanmış midye 100 gramda 172 kalori ve 23,8 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 4,5 gram yağ ve 7,4 gram karbonhidrat bulunur.
Haşlanmış midye keto diyetine uygun mu ve glisemik indeksi kaçtır?
Haşlanmış midye keto beslenmeye uygundur ve glisemik indeksi 0'dır. Ancak kabuklu deniz ürünü alerjeni içerir.
Haşlanmış midye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.