Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥫

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Haşlanmış Meksika Fasulyesi Kaç Kalori?

Protein ve lif kaynağı, düşük yağ, demir ve folat açısından zengin

KALORİ

127kcal

29düşük

POTASYUM

403mg

LİF

6.4g

Haşlanmış Meksika Fasulyesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

127

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.8g

· 70%

Protein

8.7g

· 27%

Yağ

0.5g

· 3%

Lif

6.4g

Haşlanmış Meksika Fasulyesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

130µg · 33% GDV

0.21mg · 18% GDV

0.13mg · 8% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

142mg · 20% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Potasyum ⭐

403mg · 12% GDV

Magnezyum

45mg · 11% GDV

Haşlanmış Meksika Fasulyesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşlanmış Meksika Fasulyesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşlanmış Meksika Fasulyesi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Haşlanmış Meksika Fasulyesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşlanmış Meksika Fasulyesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.12g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.07g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Haşlanmış Meksika Fasulyesi Gibi Besinler

🥫

Domates soslu kuru fasulye

90 kcal

🥗

Karışık Baklagil Salatası

120 kcal

🥣

Yoğurtlu Nohut

120 kcal

🥣

Yeşil Mercimek Çorbası Erişteli

85 kcal

🟠

Kırmızı mercimek (çiğ)

358 kcal

🥣

Kuru mercimek

353 kcal

🧆

Kızartılmış falafel

333 kcal

🧆

Nohut köftesi

285 kcal

Haşlanmış Meksika Fasulyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşlanmış Meksika fasulyesi kaç kalori?

Haşlanmış Meksika fasulyesi 100 gramda 127 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,7 g protein ve 6,4 g lif bulunur.

Haşlanmış Meksika fasulyesi kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 29 olan haşlanmış Meksika fasulyesi düşük glisemik indeksli bir besindir. 100 gramında 22,8 g karbonhidrat ve 6,4 g lif vardır.

Haşlanmış Meksika Fasulyesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.