🥬
Haşlanmış lahana Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lif kaynağı, C vitamini içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış lahana Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
23
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 78%
Protein
1.2g
· 18%
Yağ
0.1g
· 4%
Lif
2.2g
Haşlanmış lahana Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
44µg · 37% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
Mineraller
Kalsiyum
40mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Fosfor
23mg · 3% GDV
Haşlanmış lahana Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış lahana İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış lahana Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış lahana Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış lahana Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Haşlanmış lahana Gibi Besinler
Haşlanmış lahana hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.