Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Haşlanmış kavrulmuş patates Kaç Kalori?
Haşlanıp ardından kavrulmuş; orta enerji yoğunluklu, nişastalı ve tok tutucu.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış kavrulmuş patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
108
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.1g
· 90%
Protein
2.2g
· 9%
Yağ
0.2g
· 1%
Lif
2.2g
Haşlanmış kavrulmuş patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.3mg · 18% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
410mg · 12% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Kalsiyum
6mg · 1% GDV
Haşlanmış kavrulmuş patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış kavrulmuş patates İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış kavrulmuş patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış kavrulmuş patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış kavrulmuş patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Haşlanmış kavrulmuş patates Gibi Besinler
Haşlanmış kavrulmuş patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış kavrulmuş patatesi daha çıtır yapmak için ne yapılabilir?
Patatesleri haşladıktan sonra yüzeylerini tamamen kurutun, hafifçe ezin ve sıcak fırında ya da tavada tek sıra halinde kavurun. Tepsiyi doldurmamak ve patatesleri çevirmeden önce kızarmalarına izin vermek çıtırlığı artırır.
Patates haşlanırken neden dağılır?
Fazla haşlama, küçük doğrama ve hızlı kaynayan suda uzun süre tutma patatesin parçalanmasına yol açar. Kabuklu haşlamak ve bıçak kolayca girer girmez sudan almak dokusunu korumaya yardımcı olur.
Haşlanmış kavrulmuş patates önceden hazırlanabilir mi?
Evet. Patatesleri bir gün önceden haşlayıp buzdolabında soğutabilir, servis zamanı kavurabilirsiniz; soğuk patates tavada daha iyi renk alır ve daha az dağılır.
Pişmiş patates buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş patates, iki saat içinde soğutulup kapalı kapta buzdolabına konursa genellikle 3-4 gün saklanabilir. Ekşi koku, yapışkan yüzey veya küf varsa tüketilmemelidir.
Haşlanmış kavrulmuş patates dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözülünce dokusu biraz daha yumuşak veya unlu olabilir. En iyi sonuç için patatesleri önce tek kat halinde dondurup sonra kapalı bir poşete alın; yeniden ısıtırken fırın veya air fryer kullanın.
Patatesi kavurmak için tereyağı mı zeytinyağı mı daha uygundur?
Zeytinyağı daha yüksek ısıya uygun seçeneklerden biridir ve Akdeniz tipi tat verir. Tereyağı lezzet katar fakat kolay yanabildiği için kavurmanın sonlarına doğru eklemek veya zeytinyağıyla birlikte kullanmak daha uygundur.
Haşlanmış kavrulmuş patatesin yanına ne iyi gider?
Yoğurtlu otlar, yumurta, balık, tavuk, baklagiller veya büyük bir salata patatesle dengeli bir öğün oluşturur. Protein ve sebze eklemek, patatesin tek başına oluşturacağı hızlı acıkma hissini azaltmaya yardımcı olabilir.
Patatesi haşlayıp soğutmak kan şekeri yanıtını değiştirir mi?
Soğutma sırasında nişastanın bir kısmı dirençli nişastaya dönüşebilir; bu durum bazı kişilerde yemek sonrası kan şekeri yanıtını bir miktar azaltabilir. Ancak etki porsiyona, pişirme yöntemine ve öğünün tamamına bağlıdır; diyabet tedavisinin yerine geçmez.
Haşlanmış kavrulmuş patates spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Kolay sindirilen karbonhidrat kaynağı olduğu için antrenman öncesinde enerji, sonrasında ise karbonhidrat yenilenmesi amacıyla kullanılabilir. Antrenman sonrası yumurta, yoğurt, tavuk veya baklagil gibi bir protein kaynağıyla yemek toparlanmayı daha iyi destekler.
Böbrek hastalığı olanlar haşlanmış kavrulmuş patatese dikkat etmeli mi?
Potasyum kısıtlaması gereken böbrek hastaları patates tüketimini doktor veya diyetisyen önerisine göre planlamalıdır. Patatesi küçük doğrayıp bol suda haşlamak ve haşlama suyunu dökmek potasyumun bir kısmını azaltabilir, fakat kişisel sınırlar değişir.
Haşlanmış kavrulmuş patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.