Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥦
Haşlanmış karnabahar ve brokoli Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli ve C vitamini açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış karnabahar ve brokoli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
31
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.4g
· 61%
Protein
2.5g
· 28%
Yağ
0.4g
· 11%
Lif
2.8g
Haşlanmış karnabahar ve brokoli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
52mg · 58% GDV
K Vitamini
68µg · 57% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Fosfor
49mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Haşlanmış karnabahar ve brokoli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış karnabahar ve brokoli İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış karnabahar ve brokoli Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış karnabahar ve brokoli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış karnabahar ve brokoli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Haşlanmış karnabahar ve brokoli Gibi Besinler
Haşlanmış karnabahar ve brokoli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış karnabahar ve brokoli kaç kalori içerir?
Haşlanmış karnabahar ve brokoli 100 gramda 31 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,5 g protein, 5,4 g karbonhidrat ve 2,8 g lif bulunur.
Haşlanmış karnabahar ve brokoli keto diyete uygun mu?
Evet, haşlanmış karnabahar ve brokoli keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 5,4 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Haşlanmış karnabahar ve brokoli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.