Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥔

⚡Yüksek Potasyum

Haşlanmış ince kabuklu patates Kaç Kalori?

Haşlanmış ince kabuklu patates, düşük yağlı, iyi lif ve potasyum kaynağı.

KALORİ

77kcal

60orta

POTASYUM

379mg

LİF

2.2g

Haşlanmış ince kabuklu patates Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

17g

· 88%

Protein

· 10%

Yağ

0.1g

· 2%

Lif

2.2g

Haşlanmış ince kabuklu patates Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

10mg · 11% GDV

0.16mg · 9% GDV

1.2mg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

379mg · 11% GDV

Magnezyum

20mg · 5% GDV

Fosfor

27mg · 4% GDV

Kalsiyum

6mg · 1% GDV

Haşlanmış ince kabuklu patates Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşlanmış ince kabuklu patates İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşlanmış ince kabuklu patates Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Haşlanmış ince kabuklu patates Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşlanmış ince kabuklu patates Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.03g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Haşlanmış ince kabuklu patates Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Haşlanmış ince kabuklu patates Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşlanmış ince kabuklu patates kaç kalori?

Haşlanmış ince kabuklu patatesin 100 gramı 77 kaloridir. Aynı miktarda 17 g karbonhidrat, 2 g protein ve 0,1 g yağ bulunur.

Haşlanmış ince kabuklu patates diyete uygun mu?

100 gramında 77 kalori ve 2,2 g lif bulunan haşlanmış ince kabuklu patates; vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz ve Paleo beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 60'tır; karbonhidrat alımını veya kan şekeri yanıtını takip edenler porsiyonunu buna göre planlayabilir.

Haşlanmış ince kabuklu patates hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.