Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Haşlanmış hafif zeytinyağında kızartılmış yumurta Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein, kolin ve B12 içerir; zeytinyağı ile hafif pişirilmiştir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış hafif zeytinyağında kızartılmış yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
183
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 3%
Protein
13.2g
· 29%
Yağ
13.8g
· 68%
Lif
0g
Haşlanmış hafif zeytinyağında kızartılmış yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B5
1.5mg · 30% GDV
Mineraller
Selenyum
31µg · 56% GDV
Fosfor
200mg · 29% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Haşlanmış hafif zeytinyağında kızartılmış yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış hafif zeytinyağında kızartılmış yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış hafif zeytinyağında kızartılmış yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haşlanmış hafif zeytinyağında kızartılmış yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış hafif zeytinyağında kızartılmış yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 19.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.4:1).
Haşlanmış hafif zeytinyağında kızartılmış yumurta Gibi Besinler
Haşlanmış hafif zeytinyağında kızartılmış yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağında hafif kızartmak haşlanmış yumurtanın besin değerini çok değiştirir mi?
Kısa süre ve az yağla pişirildiğinde yumurtanın temel protein yapısı büyük ölçüde korunur. En belirgin fark, kullanılan zeytinyağına bağlı olarak yağ ve toplam enerji miktarının bir miktar artabilmesidir.
Haşlanmış yumurta neden tavada kızartılır; tadı ve dokusu nasıl değişir?
Hafif kızartma dış yüzeyde hafif çıtırlık ve daha belirgin bir aroma oluşturur. İç kısmı ise haşlanmış yumurtadaki gibi tok ve yumuşak kalır.
Bu yumurta spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Genelde antrenman sonrası, yanına karbonhidrat kaynağı eklendiğinde daha pratik bir seçenek olur. Spor öncesinde ise yağ içeriği bazı kişilerde sindirimi yavaşlatabileceği için porsiyon ve zamanlama önemlidir.
Gece yemek olarak yenirse ağır gelir mi?
Bu kişiden kişiye değişir, ancak yumurta çoğu kişi için tok tutan bir akşam seçeneğidir. Reflü veya yağlı yiyeceklere hassasiyet varsa geç saatte ve fazla yağla tüketmek rahatsızlık verebilir.
Haşlanmış hafif zeytinyağında kızartılmış yumurta neyle birlikte yenirse daha dengeli olur?
Sebzeler, tam tahıllı ekmek veya yoğurt gibi eşlikçilerle daha dengeli bir öğün haline gelir. Böylece hem tokluk artar hem de öğünün çeşitliliği yükselir.
Bu yumurtayı buzdolabında ne kadar saklayabilirim?
Haşlanmış yumurta pişirildikten sonra buzdolabında saklanmalıdır ve en iyi tazelik için kısa sürede tüketilmesi önerilir. Kızartıldıktan sonra bekletmek yerine taze hazırlanıp yenmesi tat ve doku açısından daha iyidir.
Önceden haşlayıp sonra kızartmak güvenli midir?
Evet, doğru şekilde soğutulup buzdolabında saklandıysa genelde güvenlidir. Yine de uzun süre oda sıcaklığında beklemiş yumurtalar tüketilmemelidir.
Yumurta alerjisi olanlar için neden uygun değildir?
Çünkü temel alerjen doğrudan yumurtanın kendisidir ve pişirme bunu güvenli hale getirmez. Yumurta alerjisi olan kişiler bu yemeği kaçınarak tüketmemelidir.
Zeytinyağında kızartılmış haşlanmış yumurta mı, tereyağında kızartılmış olan mı daha iyi bir seçimdir?
Tercih hedefe ve damak tadına bağlıdır, ancak zeytinyağı genelde Akdeniz tipi beslenmede daha sık tercih edilir. Daha hafif bir aroma ve farklı bir yağ profili isteyenler için iyi bir seçenektir.
Yumurtanın tavada lastik gibi olmaması için nasıl pişirilmelidir?
Orta-kısık ateş ve kısa süre genelde en iyi sonucu verir. Çok uzun pişirmek hem dış kısmı sertleştirir hem de dokuyu kuru hale getirebilir.
Haşlanmış hafif zeytinyağında kızartılmış yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.