Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Haşlanmış, az yağda kızarmış tavuk Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, hafif yağda pişirilmiş tavuk
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış, az yağda kızarmış tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
190
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
29.8g
· 64%
Yağ
7.4g
· 36%
Lif
0g
Haşlanmış, az yağda kızarmış tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
10.8mg · 68% GDV
B6
0.58mg · 34% GDV
B5
1.45mg · 29% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
27.5µg · 50% GDV
Fosfor
223mg · 32% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
256mg · 8% GDV
Haşlanmış, az yağda kızarmış tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış, az yağda kızarmış tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış, az yağda kızarmış tavuk Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış, az yağda kızarmış tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış, az yağda kızarmış tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Haşlanmış, az yağda kızarmış tavuk Gibi Besinler
Haşlanmış, az yağda kızarmış tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış tavuğu az yağda kızartmak besin değerini çok değiştirir mi?
Kısa süreli tavada çevirme proteini anlamlı biçimde azaltmaz. Ancak kullanılan yağın miktarı ve tavuğun derili olup olmaması yemeğin toplam yağını artırabilir.
Tavuk önce haşlanıp sonra neden tavada kızartılır?
Haşlama etin içinin güvenli şekilde pişmesine yardımcı olur; tavada kısa kızartma ise yüzeyde renk, aroma ve daha iştah açıcı bir doku oluşturur. Bu yöntem, tavuğu uzun süre tavada pişirip kurutmadan lezzet katmak için pratiktir.
Haşlanmış tavuk tavada kızartılırken nasıl kurumaz?
Tavuğu yüksek olmayan orta ateşte, kısa süre pişirin ve tavayı aşırı doldurmayın. Haşlama suyundan birkaç kaşık eklemek veya eti kızartmadan önce kısa süre dinlendirmek nemini korumaya yardımcı olabilir.
Haşlanmış ve az yağda kızarmış tavuk spor sonrası yenir mi?
Evet, protein içeriği kasların egzersiz sonrası onarımını destekleyen dengeli bir öğüne katkı sağlar. Yoğun veya uzun süren antrenmanlardan sonra yanında patates, pirinç, bulgur ya da ekmek gibi bir karbonhidrat kaynağı eklemek enerji depolarının yenilenmesine yardımcı olabilir.
Bu tavuk akşam yemeğinde ağır olur mu?
Porsiyon, kullanılan yağ ve eşlik eden yiyecekler belirleyicidir. Gece geç saatte çok yağlı soslar ve büyük porsiyonlar bazı kişilerde hazımsızlık yapabilir; sebze veya yoğurtlu hafif bir eşlikçiyle tüketmek daha rahat olabilir.
Haşlanmış tavukla hangi yiyecekler iyi gider?
Roka, salata, közlenmiş sebzeler, yoğurtlu soslar ve limon tavuğun lezzetini tamamlar. Daha doyurucu bir ana öğün için tam tahıllar, baklagiller veya patatesle; düşük karbonhidratlı bir tabak için sebzelerle birleştirilebilir.
Haşlanmış tavuk tavada kızartıldıktan sonra buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş tavuk, iki saat içinde soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına konursa genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Yeniden ısıtırken içi iyice sıcak olmalı ve birden fazla kez ısıtılıp soğutulmamalıdır.
Pişmiş tavuk dondurulabilir mi?
Evet, tamamen soğuduktan sonra porsiyonlanarak hava geçirmez kapta veya dondurucu poşetinde dondurulabilir. En iyi doku için çözdürmeyi buzdolabında yapın ve çözülen tavuğu tekrar dondurmayın.
Tavuğu haşlamak tüm lezzetini ve besinini suya geçirir mi?
Haşlama sırasında bazı suda çözünen bileşenler pişirme suyuna geçebilir, ancak tavuğun proteininin büyük bölümü ette kalır. Haşlama suyunu çorba, sos veya pilav yapımında kullanmak lezzeti ve kaybolan bileşenlerin bir kısmını değerlendirmeyi sağlar.
Kimler haşlanmış, az yağda kızarmış tavuk tüketirken dikkatli olmalı?
Tavuk alerjisi olanlar tüketmemelidir. Böbrek hastalığı nedeniyle protein veya fosfor kısıtlaması olanlar ile kolesterol ve doymuş yağ alımını sınırlaması gereken kişiler, porsiyon ve kullanılan yağ konusunda sağlık uzmanına danışmalıdır.
Haşlanmış, az yağda kızarmış tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.