EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾
Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍗

Düşük GI
💪Yüksek Protein

Haşlanmış Derisiz Tavuk Pirzola Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, derisiz ve haşlanmış

KALORİ

179kcal

GI

0düşük

POTASYUM

235mg

LİF

0g

Haşlanmış Derisiz Tavuk Pirzola Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

179

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0g

· 0%

Protein

24.8g

· 57%

Yağ

8.2g

· 43%

Lif

0g

Haşlanmış Derisiz Tavuk Pirzola Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

6.8mg · 43% GDV

B6

0.34mg · 20% GDV

B5

0.76mg · 15% GDV

B2

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

24.5µg · 45% GDV

Fosfor

203mg · 29% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Potasyum

235mg · 7% GDV

Haşlanmış Derisiz Tavuk Pirzola Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşlanmış Derisiz Tavuk Pirzola İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşlanmış Derisiz Tavuk Pirzola Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Haşlanmış Derisiz Tavuk Pirzola Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşlanmış Derisiz Tavuk Pirzola Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.18g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.32g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 25.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (25.6:1).

Haşlanmış Derisiz Tavuk Pirzola Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk fileto (pişmiş)

165 kcal

Haşlanmış Derisiz Tavuk Pirzola Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşlanmış derisiz tavuk pirzola nasıl daha lezzetli olur?

Haşlama suyuna soğan, defne yaprağı, sarımsak, karabiber ve az miktarda tuz eklemek aromayı artırır. Eti kaynar suda şiddetle pişirmek yerine hafif kaynama derecesinde tutmak daha yumuşak kalmasına yardımcı olur.

Tavuk pirzolanın haşlama sırasında kuruması nasıl önlenir?

Etin büyüklüğüne göre gereğinden uzun pişirmemek ve piştikten sonra birkaç dakika kendi suyunda dinlendirmek önemlidir. Çok yüksek ısı, kas liflerini sıkılaştırarak etin daha kuru algılanmasına yol açabilir.

Haşlama tavuk pirzoladan sonra kalan su kullanılabilir mi?

Evet, tavuk tamamen pişmişse ve su temiz malzemelerle hazırlanmışsa çorba, pilav veya sos için et suyu olarak kullanılabilir. Kullanmadan önce yağını yüzeyden almak daha hafif bir sonuç verebilir.

Haşlanmış derisiz tavuk pirzola hangi yiyeceklerle iyi gider?

Lif ve farklı mikro besinler için sebzeler, bakliyatlar veya tam tahıllarla eşleştirilebilir. Zeytinyağlı salata ya da yoğurtlu bir eşlikçi, öğünü daha doyurucu ve dengeli hâle getirir.

Haşlanmış tavuk pirzola mı, tavuk göğsü mü daha iyi bir seçimdir?

Bu, hedefe ve damak zevkine bağlıdır. Tavuk göğsü genellikle daha yağsız bir seçenekken, derisiz tavuk pirzola daha sulu ve belirgin aromalı olabilir; ikisi de kaliteli protein kaynağıdır.

Haşlanmış tavuk pirzola antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?

Antrenman sonrasında, sebze ve ihtiyaca göre karbonhidrat içeren bir öğünün parçası olarak tüketmek kas onarımını destekleyen pratik bir seçim olabilir. Antrenman öncesinde ise sindirim hassasiyetine göre daha küçük bir porsiyon tercih edilebilir.

Gece haşlanmış tavuk pirzola yemek zararlı mıdır?

Gece tüketimi tek başına zararlı değildir; asıl önemli olan toplam beslenme düzeni ve yemeğin uyku konforunu etkilememesidir. Geç saatte ağır veya çok büyük bir öğün reflüsü olan kişilerde rahatsızlık yapabilir.

Haşlama, tavuk pirzolanın proteinini yok eder mi?

Hayır, haşlama proteini yok etmez; pişirme yalnızca proteinlerin yapısını değiştirir. Uzun süre suda pişirmede bazı suya geçen bileşenler olabilir, bu nedenle haşlama suyunu çorba gibi değerlendirmek faydalıdır.

Haşlanmış tavuk pirzola buzdolabında ne kadar saklanır?

Pişmiş tavuk, iki saat içinde buzdolabına kaldırılmalı ve kapalı bir kapta genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Yeniden ısıtırken içinin tamamen sıcak olduğundan emin olun ve birden fazla kez ısıtıp soğutmaktan kaçının.

Haşlanmış tavuk pirzola dondurulabilir mi?

Evet, soğuduktan sonra hava almayan kap veya dondurucu poşetinde dondurulabilir. En iyi doku için porsiyonlayarak dondurun, buzdolabında çözdürün ve çözünen ürünü tekrar dondurmayın.

Haşlanmış Derisiz Tavuk Pirzola hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.