🥒
Haşlanmış çayote Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli ve C vitamini içeren haşlanmış çuçu.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış çayote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
19
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.5g
· 81%
Protein
0.8g
· 14%
Yağ
0.1g
· 5%
Lif
1.7g
Haşlanmış çayote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
85µg · 21% GDV
C Vitamini
5.5mg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
125mg · 4% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Kalsiyum
12mg · 1% GDV
Haşlanmış çayote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış çayote İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış çayote Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış çayote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış çayote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Haşlanmış çayote Gibi Besinler
Haşlanmış çayote Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış çayote kaç kalori içerir?
Haşlanmış çayote 100 gramında 19 kalori içerir. Ayrıca 4,5 g karbonhidrat, 0,8 g protein ve 0,1 g yağ sağlar.
Haşlanmış çayote diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 19 kalori ve 1,7 g lif bulunması nedeniyle hafif bir sebze seçeneğidir. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Haşlanmış çayote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.