Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥦
Haşlanmış Brüksel lahanası, brokoli ve havuç Kaç Kalori?
Lif, C ve K vitamini yönünden zengin sebze karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış Brüksel lahanası, brokoli ve havuç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
35
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.1g
· 68%
Protein
2.5g
· 24%
Yağ
0.4g
· 8%
Lif
3.1g
Haşlanmış Brüksel lahanası, brokoli ve havuç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
95µg · 79% GDV
C Vitamini
48mg · 53% GDV
A Vitamini
330µg · 37% GDV
Folat
70µg · 18% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
290mg · 9% GDV
Fosfor
53mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
35mg · 4% GDV
Haşlanmış Brüksel lahanası, brokoli ve havuç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış Brüksel lahanası, brokoli ve havuç İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış Brüksel lahanası, brokoli ve havuç Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış Brüksel lahanası, brokoli ve havuç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış Brüksel lahanası, brokoli ve havuç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Haşlanmış Brüksel lahanası, brokoli ve havuç Gibi Besinler
Haşlanmış Brüksel lahanası, brokoli ve havuç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.