Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥦
Haşlanmış brokoli (zeytinyağlı, limonlu, sarımsaklı) Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, limonlu ve sarımsaklı haşlanmış brokoli; lif, C vitamini ve sağlıklı yağlar kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış brokoli (zeytinyağlı, limonlu, sarımsaklı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
63
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 37%
Protein
2.7g
· 16%
Yağ
3.5g
· 47%
Lif
2.7g
Haşlanmış brokoli (zeytinyağlı, limonlu, sarımsaklı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
110µg · 92% GDV
C Vitamini
52mg · 58% GDV
Folat
60µg · 15% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Kalsiyum
55mg · 6% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Haşlanmış brokoli (zeytinyağlı, limonlu, sarımsaklı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış brokoli (zeytinyağlı, limonlu, sarımsaklı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış brokoli (zeytinyağlı, limonlu, sarımsaklı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış brokoli (zeytinyağlı, limonlu, sarımsaklı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış brokoli (zeytinyağlı, limonlu, sarımsaklı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 3.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Haşlanmış brokoli (zeytinyağlı, limonlu, sarımsaklı) Gibi Besinler
Haşlanmış brokoli (zeytinyağlı, limonlu, sarımsaklı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı, limonlu ve sarımsaklı haşlanmış brokoli kaç kalori?
Zeytinyağlı, limonlu ve sarımsaklı haşlanmış brokoli 100 gramında 63 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,7 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ bulunur.
Zeytinyağlı haşlanmış brokoli düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 2,7 g lif içerir.
Haşlanmış brokoli (zeytinyağlı, limonlu, sarımsaklı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.