Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥦🫒
Zeytinyağlı haşlanmış brokoli Kaç Kalori?
Zeytinyağlı haşlanmış brokoli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı haşlanmış brokoli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
57
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.6g
· 39%
Protein
2.5g
· 17%
Yağ
2.8g
· 44%
Lif
2.7g
Zeytinyağlı haşlanmış brokoli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
102µg · 85% GDV
C Vitamini
54mg · 60% GDV
A Vitamini
380µg · 42% GDV
Folat
62µg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
66mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Kalsiyum
51mg · 5% GDV
Zeytinyağlı haşlanmış brokoli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı haşlanmış brokoli İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı haşlanmış brokoli Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı haşlanmış brokoli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı haşlanmış brokoli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zeytinyağlı haşlanmış brokoli Gibi Besinler
Zeytinyağlı haşlanmış brokoli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı haşlanmış brokoli kaç kalori?
Zeytinyağlı haşlanmış brokoli 100 gramda 57 kaloridir. Aynı porsiyon 2,5 g protein, 5,6 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Zeytinyağlı haşlanmış brokoli diyete uygun mu?
100 gramında 2,7 g lif bulunan ve glisemik indeksi 15 olan zeytinyağlı haşlanmış brokoli; vegan, vejetaryen, Akdeniz, paleo ve glutensiz beslenmeye uygundur. Minimal işlenmiş bir sebze seçeneğidir.
Zeytinyağlı haşlanmış brokoli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.