Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥯
Haşlanmış bagel Kaç Kalori?
Karbonhidrat ve enerji kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış bagel Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
257
KCAL / 100G
Karbonhidrat
50.7g
· 79%
Protein
10.1g
· 16%
Yağ
1.5g
· 5%
Lif
2.3g
Haşlanmış bagel Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.43mg · 36% GDV
Folat
100µg · 25% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
443mg · 19% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Haşlanmış bagel Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış bagel İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış bagel Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haşlanmış bagel Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış bagel Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.31g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.51g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Haşlanmış bagel Gibi Besinler
Haşlanmış bagel Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış bagel neden normal ekmekten daha yoğun ve çiğnemesi daha zordur?
Hamurun önce kısa süre haşlanması dış yüzeyi hızla sabitler ve daha sıkı bir kabuk oluşturur. Bu işlem bagel’e karakteristik yoğun ve tok bir doku verir.
Haşlanmış bagel nasıl tazeliğini daha uzun süre korur?
Oda sıcaklığında iyi kapatılmış bir poşette kısa süre saklanabilir, daha uzun süre için dondurmak daha uygundur. Buzdolabı genelde daha hızlı bayatlamasına ve sertleşmesine yol açabilir.
Haşlanmış bagel dondurulabilir mi?
Evet, bütün halde veya ortadan kesilmiş şekilde dondurulabilir. Tüketmeden önce çözdürüp tost makinesi ya da fırında ısıtmak dokusunu daha iyi toparlar.
Haşlanmış bagel’i kızartmak besin değerini çok değiştirir mi?
Kızartma esas olarak su kaybı ve doku değişimi yaratır; temel protein, karbonhidrat ve yağ miktarı büyük ölçüde aynı kalır. Ancak fazla kızartmak kuruluğu ve sertliği artırabilir.
Haşlanmış bagel kahvaltıda tek başına yeterli olur mu?
Tek başına daha çok karbonhidrat ağırlıklı bir seçenek olur. Daha dengeli bir öğün için yanına protein ve sağlıklı yağ kaynağı eklemek tokluk süresini uzatabilir.
Haşlanmış bagel antrenman öncesi mi sonrası mı daha uygundur?
Kolay eşleştirilebildiği için her iki zamanda da kullanılabilir. Antrenman öncesinde sade veya hafif sürülebilirlerle, sonrasında ise protein içeren bir eşlikle tüketmek daha pratik olur.
Haşlanmış bagel ile simit arasında ne fark vardır?
Bagel genelde daha kalın, daha yoğun ve iç dokusu daha elastiktir; simit ise çoğu zaman daha gevrek dış yüzeye sahiptir. Ayrıca bagel’in haşlanma aşaması dokusunu belirgin biçimde etkiler.
Haşlanmış bagel hangi yiyeceklerle daha dengeli bir öğün oluşturur?
Humus, fıstık ezmesi, avokado, yumurta, peynir veya yoğurt gibi eşlikçilerle daha dengeli hale getirilebilir. Yanına domates, salatalık ve yeşillik eklemek lif ve hacim kazandırır.
Haşlanmış bagel herkes için uygun mudur, kimler dikkatli tüketmelidir?
Gluten içerdiği için çölyak hastaları ve glutenle ilişkili rahatsızlığı olanlar için uygun değildir. Ayrıca daha yumuşak dokulu ekmekleri tercih etmesi gereken kişiler için yoğun yapısı zorlayıcı olabilir.
Haşlanmış bagel’in işlenmiş olması onu mutlaka sağlıksız yapar mı?
Hayır, işlenmiş olması tek başına kötü olduğu anlamına gelmez. Değerlendirme yaparken porsiyon, eşlik eden yiyecekler ve günün genel beslenme düzeni birlikte düşünülmelidir.
Haşlanmış bagel hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.