🌿
Haşlanmış arapsaçı Kaç Kalori?
Mineral ve vitamin açısından zengin, düşük kalorili, lifli, antioksidan
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış arapsaçı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
31
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 66%
Protein
2.2g
· 28%
Yağ
0.2g
· 6%
Lif
3.6g
Haşlanmış arapsaçı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
62µg · 52% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
C Vitamini
7.5mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
390mg · 11% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Kalsiyum
49mg · 5% GDV
Haşlanmış arapsaçı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış arapsaçı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış arapsaçı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış arapsaçı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış arapsaçı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Haşlanmış arapsaçı Gibi Besinler
Haşlanmış arapsaçı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış arapsaçı kaç kaloridir?
Haşlanmış arapsaçı 100 gramda 31 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,2 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Haşlanmış arapsaçı kan şekerini yükseltir mi?
Haşlanmış arapsaçının glisemik indeksi 15’tir; bu düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir. 100 gramında ayrıca 3,6 g lif bulunur.
Haşlanmış arapsaçı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.