Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Haşlanmış sonra fırınlanmış patates Kaç Kalori?
Haşlandıktan sonra fırınlanmış, orta düzey enerji veren, potasyum açısından zengin patates
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış sonra fırınlanmış patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
108
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.1g
· 90%
Protein
2.3g
· 9%
Yağ
0.2g
· 1%
Lif
2.3g
Haşlanmış sonra fırınlanmış patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.28mg · 16% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
430mg · 13% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Haşlanmış sonra fırınlanmış patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış sonra fırınlanmış patates İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış sonra fırınlanmış patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış sonra fırınlanmış patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış sonra fırınlanmış patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Haşlanmış sonra fırınlanmış patates Gibi Besinler
Haşlanmış sonra fırınlanmış patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış sonra fırınlanmış patates neden daha çıtır olur?
Ön haşlama, patatesin içini yumuşatır ve yüzeydeki nişastayı açığa çıkarır. Fırında bu yüzey kuruyup kızardığı için dışı daha çıtır, içi daha yumuşak olur.
Patatesi fırınlamadan önce ne kadar haşlamak gerekir?
Patatesler tamamen dağılmadan, dışı hafif yumuşayana kadar kısa süre haşlanmalıdır. Fazla haşlama dilimlerin kırılmasına ve fırında formunu kaybetmesine yol açabilir.
Haşlanmış patatesi fırına vermeden önce kurutmak gerekir mi?
Evet, yüzeyindeki fazla suyu süzmek ve buharının çıkmasını beklemek daha iyi kızarmasına yardımcı olur. Islak yüzey, patatesin kızarmak yerine buharda yumuşamasına neden olabilir.
Haşlanmış sonra fırınlanmış patatese hangi baharatlar yakışır?
Biberiye, kekik, sarımsak, karabiber, tatlı veya füme kırmızı biber patatesle iyi uyum sağlar. Baharatları az miktar yağla harmanlamak, aromaların yüzeye daha eşit tutunmasına yardımcı olur.
Fırın patatesinin acılaşmaması için ne yapılmalı?
Yanmayı önlemek için patatesleri tek kat halinde yayın, fırını aşırı yüksek sıcaklığa ayarlamayın ve pişirme sırasında kontrol edin. Özellikle sarımsak tozu, taze sarımsak ve hassas baharatlar fazla ısıda acılaşabilir.
Haşlanmış sonra fırınlanmış patates spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Karbonhidrat içeriği nedeniyle spor öncesinde enerji kaynağı, spor sonrasında ise enerji depolarını destekleyen bir öğünün parçası olabilir. Spor sonrası öğünde yoğurt, yumurta, balık, tavuk veya baklagil gibi bir protein kaynağı eklemek daha dengeli olur.
Gece patates yemek mutlaka kilo aldırır mı?
Hayır, patatesin gece yenmesi tek başına kilo alımına neden olmaz; genel beslenme düzeni ve porsiyon önemlidir. Gece öğününde ağır soslar ve fazla yağ yerine patatesi sebze ve proteinle dengelemek daha uygun olabilir.
Fırınlanmış patates kızartmaya iyi bir alternatif midir?
Evet, az yağla hazırlandığında derin yağda kızartılmış patatese göre daha hafif bir seçenek olabilir. Ancak üzerine eklenen yağ, peynir, krema veya soslar yemeğin toplam içeriğini belirgin biçimde değiştirebilir.
Haşlanmış sonra fırınlanmış patates buzdolabında ne kadar saklanır?
Piştikten sonra iki saat içinde soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına kaldırılmalıdır. Genellikle 3–4 gün içinde tüketmek uygundur; tekrar ısıtırken içinin tamamen ısındığından emin olun.
Haşlanmış sonra fırınlanmış patates dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu biraz daha yumuşak veya unlu olabilir. Tek kat halinde önceden dondurup ardından kapalı poşete almak, parçaların birbirine yapışmasını azaltır; yeniden fırınlamak çıtırlığını toparlamaya yardımcı olur.
Haşlanmış sonra fırınlanmış patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.