Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥦
Haşlama Brüksel Lahanası Kaç Kalori?
Lif, C vitamini ve K vitamini açısından zengin, düşük kalorili sebze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlama Brüksel Lahanası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
36
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 67%
Protein
2.5g
· 23%
Yağ
0.5g
· 10%
Lif
3.3g
Haşlama Brüksel Lahanası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
140µg · 117% GDV
C Vitamini
62mg · 69% GDV
Folat
61µg · 15% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
317mg · 9% GDV
Fosfor
56mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Haşlama Brüksel Lahanası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlama Brüksel Lahanası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlama Brüksel Lahanası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlama Brüksel Lahanası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlama Brüksel Lahanası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Haşlama Brüksel Lahanası Gibi Besinler
Haşlama Brüksel Lahanası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlama Brüksel lahanası kaç kalori?
Haşlama Brüksel lahanası 100 gramda 36 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,5 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ bulunur.
Haşlama Brüksel lahanası diyete uygun mu?
100 gramında 36 kalori ve 3,3 g lif içeren haşlama Brüksel lahanası; vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenme dahil birçok beslenme düzeniyle uyumludur. Glisemik indeksi 32'dir.
Haşlama Brüksel Lahanası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.