Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

Haşhaşlı yağlı ekmek Kaç Kalori?

Haşhaş ezmesi/haşhaş tohumu ve yağ ile hazırlanan, enerji yoğun geleneksel ekmek

KALORİ

382kcal

62orta

POTASYUM

176mg

LİF

3.9g

Haşhaşlı yağlı ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

382

KCAL / 100G

Karbonhidrat

43.8g

· 46%

Protein

9.4g

· 10%

Yağ

19.1g

· 44%

Lif

3.9g

Haşhaşlı yağlı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.29mg · 24% GDV

3.4mg · 21% GDV

E Vitamini

2.1mg · 14% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

188mg · 27% GDV

Magnezyum

78mg · 19% GDV

Haşhaşlı yağlı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşhaşlı yağlı ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşhaşlı yağlı ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Haşhaşlı yağlı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşhaşlı yağlı ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

6.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 77.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (77.5:1).

Haşhaşlı yağlı ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Haşhaşlı yağlı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşhaşlı yağlı ekmek kaç kalori?

Haşhaşlı yağlı ekmek 100 gramında 382 kalori içerir. Aynı porsiyonda 19,1 g yağ ve 43,8 g karbonhidrat bulunur.

Haşhaşlı yağlı ekmek kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 62 olan haşhaşlı yağlı ekmek orta glisemik indeksli kabul edilir. 100 gramında 43,8 g karbonhidrat içerir; kan şekeri kontrolü yapanlar tüketim miktarını dikkate almalıdır.

Haşhaşlı yağlı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.