Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Haşhaş ezmeli tohumlu ekmek Kaç Kalori?

Lif, sağlıklı yağlar ve bitkisel protein içerir

KALORİ

342kcal

58orta

POTASYUM

220mg

LİF

6.2g

Haşhaş ezmeli tohumlu ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

342

KCAL / 100G

Karbonhidrat

43.8g

· 51%

Protein

10.4g

· 12%

Yağ

14.1g

· 37%

Lif

6.2g

Haşhaş ezmeli tohumlu ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.32mg · 27% GDV

3.6mg · 23% GDV

Biotin

5.2µg · 17% GDV

Folat

62µg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

29µg · 53% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

276mg · 39% GDV

Magnezyum

109mg · 26% GDV

Haşhaş ezmeli tohumlu ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşhaş ezmeli tohumlu ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşhaş ezmeli tohumlu ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Haşhaş ezmeli tohumlu ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşhaş ezmeli tohumlu ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.65g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (23.2:1).

Haşhaş ezmeli tohumlu ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Haşhaş ezmeli tohumlu ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşhaş ezmeli tohumlu ekmek kaç kalori?

Haşhaş ezmeli tohumlu ekmek 100 gramda 342 kalori içerir. Aynı miktarda 10,4 g protein, 43,8 g karbonhidrat ve 14,1 g yağ bulunur.

Haşhaş ezmeli tohumlu ekmek glisemik indeksi yüksek mi?

Bu ekmeğin glisemik indeksi 58'dir. Ayrıca 100 gramında 6,2 g lif içerir; gluten ve susam alerjenleri içerdiği için bu bileşenlere alerjisi olanlar için uygun değildir.

Haşhaş ezmeli tohumlu ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.